Выбрать удобный компьютерный стол. Варианты решений нестандартных ситуаций

Компьютеры плотно вошли в нашу жизнь и уже давно не являются роскошью, как это было ранее. Сегодня компьютер является таким же необходимым устройством как телевизор. Кто-то проводит досуг за компьютерными играми, для других – это средство связи с дальними родственниками и школьными друзьями, для третьих – рабочий инструмент. Так или иначе каждый из вышеперечисленной категории проводит дома за компьютером примерно пару часов в день. Многие думают, что он портит зрение и тому подобное. Но на самом деле не все так просто. Дело не в столько в компьютере, сколько в неправильно организованном рабочем месте. Есть конечно и другие критерии, но тема нашей статьи – это правильная организация места для компьютера дома, выбор хорошего компьютерного стола.

Почему важно уделять внимание выбору компьютерного стола?

Многие люди покупают самые дешёвые компьютерные столы для дома и даже не задумываются над тем, что им в дальнейшем это доставит массу дискомфорта. Такие столики как правило достаточно маленькие, и монитор с клавиатурой еле умещаются на отведённом для них участке. Мышкой тоже становится пользоваться неудобно. Неправильно подобранный компьютерный стол может привести в дальнейшем к ряду заболеваний позвоночника и шейных позвонков, а также суставов. Не думайте, что это все, ваше зрение от этого тоже пострадает. Многие производители при изготовлении компьютерных столов постоянно допускают одни и те же ошибки при их проектировании, а конечный потребитель в свою очередь этого не знает и думает, что значит так правильно. А ниже мы расскажем о том, как правильно выбрать стол для домашнего компьютера , на что следует обратить внимание, а также что такое хорошо, а что такое плохо.

Как выбрать хороший стол для компьютера – на что обратить внимание?

Вариаций компьютерных столов очень много. Они различаются и по геометрическим формам столешниц, и по размерам, и по высоте, по наличию всевозможных ящичков, полочек и прочей атрибутики.

Какой высоты и размеров должен быть стол для компьютера?

Начнем наш критерий отбора с высоты столешницы. Чем она выше, тем лучше. Если вы выберите слишком низкий столик, то за ним будет не удобно работать и придется сутулиться, особенно если вы высокого роста. Практически каждое кресло для компьютера имеет возможность регулировки сидения по высоте, таким образом выбрав более высокий стол вы сможете при помощи стула подобрать наиболее оптимальную высоту сидячего положения. Также высота должна быть такая, чтобы компьютерное кресло с подлокотниками можно было задвинуть под стол. Таким образом вы сможете располагаться так, чтобы ваши локти были на подлокотнике кресла, а кисти сразу переходили на стол. Это очень удобно и комфортно.

Габаритам стола тоже нужно уделить внимание. Тут конечно немаловажный фактор играет непосредственно сама комната, где он будет стоять. Но по возможности покупайте более широкий компьютерный стол, чтобы ширина и длина столешницы были приблизительно равны длине вашей вытянутой руки. В частности, размеры завит и от того, сколько у вас оборудования будет располагаться на столе. Но об этом позже. Для ног, тоже должно быть достаточно места, чтобы вы моги вытянуть их и не были стеснены в движениях.

Минусы компьютерных столов, за которые вы переплачиваете

Практически каждый стол для компьютера имеет выдвижную полку для клавиатуры. Она устанавливается опционально и за неё придется доплатить. Но так ли она необходима. На самом деле она не то чтобы необходима – она попросту неудобна.

Во-первых — она уменьшает пространство для ног, и вы будете постоянно биться об неё коленями.
Во-вторых — зафиксировать её в удобном для вас положении не получится. Также, ваши руки будут находится навесу, что приводит к усталости рук и при ежедневной длительной работе может привести к заболеваниям суставов.
Печатать на ней неудобно. Особенно если вы не умеете печатать вслепую.

Как видите это бесполезная штука, которая вместо комфорта добавляет только дискомфорт. Мы не рекомендуем укомплектовывать стол данным атрибутом.

Теперь поговорим о подставках для монитора. Как правило их располагают в углу стола. Таким образом монитор компьютера находится в стороне от вас и вам придется поворачивать голову. Есть подставки, расположенные непосредственно по ходу посадки пользователя, но для угловых столов это большая редкость. В свою очередь со временем это может привести к заболеваниям позвоночника. Но даже если подставка находится непосредственно напротив вас, то это ещё не значит, что монитор будет правильно располагаться на столе. Дело в том, на подставке он будет находится выше уровня ваших глаз, в свою очередь вам придется смотреть на него снизу-вверх, что со временем может привести к ухудшению зрения и заболеванию шейных позвонков. Монитор должен находится на уровне ваших глаз, запомните это. Поэтому подставки для монитора, за которые тоже придется доплатить, не несут практически никакой пользы.

Шкафчики, полочки и прочие атрибуты компьютерных столов

Некоторые столы оборудованы специальными полочками для хранения дисков и прочей мелочёвки. Зачастую такие полочки находятся вокруг места для монитора. Иногда располагают полку для принтера над монитором. Таким образом монитор должен ставиться в арку из полочек. Но зачастую там не так уж и много места. И если вы захотите купить себе монитор с большой диагональю, то он туда попросту не поместится. Поэтому, если выбираете компьютерный стол и хотите, чтобы там были полочки такого типа, то проследите, чтобы там было достаточно места для установки большого монитора.

Для большей эстетичности, столы для компьютеров оснащают специальной тумбой для системного блока. Не всегда она удобна. В некоторых случаях на много удобней, когда системный блок находится на столе, правда в этом случае шум от него будет лучше слышно. Лучше попросите, чтобы в место для системного блока, установили выдвижные шкафчики. Они будут полезнее. А системный блок всегда можно найти, где расположить удобным образом.

Материалы, фурнитура и цветовые решения компьютерных столов

Перед покупкой компьютерного стола для дома по возможности попросите показать вам тестовый образец. Многие покупают столы по каталогу и не смотрят на качество сборки. А вот на сколько качественная компоновка стола можно определить по фурнитуре. Если производитель изначально предусмотрел хорошие металлические ручки и крепления, то это залог долгого срока службы. Следует уделить внимание обработки стыковых соединений, проверьте не собирался ли стол ранее. В основном их изготавливают из ДСП и повторное вкручивание шурупа в одно и тоже место уже не обеспечит надежного соединения.

Кромка стола должна быть достаточной толщины, это обеспечит надлежащее состояние торцов стола долгое время.

Обратите внимание на то, что если у вас комната уже обставлена мебелью, то необходимо подобрать цвет наиболее гармоничный с цветом вашей мебели. Название цвета у разных производителей мебели может иметь немого разные оттенки. Найти идентичный цвет будет очень сложно.

Совет!

Если вы покупаете мебель в разобранном виде, то следите за тем, как мастер будет её собирать. Вместе проверяйте элементы на наличие дефектов и повреждений. Бывает такое, что сборщики закручивают шурупы лишь бы закрутить, в результате крепления стыкуются ненадежно, остаются зазоры и скрипы.

Несколько десятилетий назад мы и представления не имели, что такое компьютер и как он выглядит. А теперь в современном мире с быстро развивающимися компьютерными технологиями без этого средства для работы уже не обойтись. Чтобы время, проведенное за компьютером, работало нам на пользу необходимо подобрать соответствующий компьютерный стол.

На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных моделей, поэтому любой обладатель компьютера сможет что-то подобрать под свой вкус. Отправляясь в магазин за компьютерным столом, обращайте внимание на его функциональные характеристики и конфигурацию, включающую в себя составляющие в виде полочек, ящиков и подставок.

Классический стол

Самая распространенная модель для дома и офисного помещения. Классический компьютерный стол можно изготовить своими руками, он прост в своем исполнении: в нем присутствует лишь выдвижная полка для клавиатуры и отсек для системного блока.

Среди достоинств модели выделяют ее функционал и удобное использование. Покрытие столешницы выполнено из деревянного шпона и хорошо подходит под окружающий интерьер.

Угловой компьютерный стол

Отличное решение для помещений с маленькой площадью. Подобная конструкция занимает немного места и справляется с задачей размещения всех необходимых материалов: папок, дисков и канцтоваров.

Подбирая маленький компьютерный стол с угловым расположением, вы не только сэкономите лишнее пространство, но и добавите функциональности ранее малозаметному углу комнаты.

Полукруглый стол

Если вам надоела стандартная мебель прямоугольных форм, то наступило самое время сделать выбор в пользу полукруглого стола. Он органично вписывается в окружающий интерьер, добавляя уюта и, оставаясь при этом функциональным предметом мебели.

Модульный стол

Это вариант для желающих самостоятельно организовать свое рабочее пространство. Компьютерные столы с надстройками, которые можно разместить по своему усмотрению, воплотят в жизнь ваши дизайнерские способности.

Даже не обладая определенными техническими способностями, возможно создать оригинальный и функциональный интерьер.

Стол-трансформер

Модель, позволяющая трансформировать пространство и соединять в одном предмете мебели несколько функций. Конструкция трансформера такова, что его можно убрать после завершения работы.

При сочетании стола со шкафом, откидная столешница поднимается наверх, превращаясь в закрытую дверцу шкафа. Это актуальный вариант при недостатке жилой площади или непостоянном использовании пк. Приверженцы минимализма оценят такую находку по достоинству.

Компьютерный стол с ящиками и полочками

В конструкцию модели входят вспомогательные составляющие в виде ящиков и полочек. Они выступают в качестве продолжения корпуса стола.

Множество вариаций предоставляет шанс размещения всех рабочих материалов с сохранением интересного вида стола. В ящиках можно хранить важные бумаги, а на полках компьютерного стола разместить фоторамки или памятные сувениры.

Стол со шкафчиками и надстройкой

Одна из вариаций модели, рассмотренной выше. В конструкцию дополнительно включены шкафчики и надстройки.

По дизайну встречаются канонические и стилизованные модели с разнообразием форм и линий. Место для хранения в шкафчиках повышает функциональность и удобство использования стола.

Столы со стеллажами

Достаточно функциональный и удобный вариант для офисного помещения, когда все необходимое находится под рукой в области зрительного взгляда.

Расположение стеллажей, уходящих вверх, дает возможность сэкономить пространство и разместить множество предметов.

Стеллажи располагают перпендикулярно относительно столешницы, что следует учитывать, планируя будущее расположение предметов мебели, исключив перекрытие источников света.

Компьютерный стол для школьника

Подбирая компьютерный стол для дома, непосредственно для работы школьника за ним, сделайте акцент на предпочтения самого учащегося. Стол должен органично вписываться в интерьер детской комнаты и вызывать желание заняться уроками.

Не стоит выбирать чересчур яркие и причудливые дизайны, отвлекающие от занятий. Оцените наличие мест для хранения школьных учебников, тетрадок и различных канцелярских принадлежностей. Подбирайте высоту стола в зависимости от роста ребенка, который будет проводить значительное время в сидячем положении.

Преимущества и недостатки покупки компьютерного стола

Выбирая компьютерный стол, обратите внимание на различные нюансы, не останавливаясь лишь на его внешнем виде.

К преимуществам компьютерного стола можно отнести:

проектирование моделей с учетом правильного расположения пользователя за столом с целью формирования осанки и сохранения зрения;
удобное расположение всех необходимых для работы предметов на расстоянии вытянутой руки;
наличие специальных отсеков или полок для размещения функциональных частей пк;
разнообразие моделей и конфигураций, позволяющих экономить свободное пространство;
многообразие материалов для изготовления: существуют даже стеклянные компьютерные столы.

Встречающиеся недостатки:

в отдельных моделях отсек для установки системного блока выполнен в форме глухого короба, не позволяющего производить вентиляцию и охлаждение системы;
в случае работы за компьютером нескольких пользователей разного роста возможно возникновение проблем с осанкой. В таком случае, установите кресло, регулируемое по высоте.

Материалы, используемые при изготовлении

Самый доступный и универсальный вариант выполнен из ДСП или МДФ с отделкой из шпона, либо пластика. Для таких материалов характерно разнообразие в дизайне и цветовых решениях. Покупателям доступны не только классические древесные цвета, но даже желтый, синий или белый компьютерный стол.

К минусам такого материала относят его низкую влаго- и термоустойчивость, а также предрасположенность к возникновению механических дефектов.

Столы из натурального дерева имеют представительный внешний вид и гармонично вписываются в интерьер. Экологическая безопасность материала является одним из его плюсов. Однако не каждый покупатель может себе позволить приобрести такой вариант из-за его высокой стоимости.

Стеклянные столы станут изюминкой любого интерьера благодаря своему стильному виду. Они также экологически безопасны, как и деревянные. За стеклянной поверхностью нужно аккуратно ухаживать, т.к. стекло может легко поцарапаться или подвергнуться сколам. Столешницу необходимо регулярно протирать, поскольку на ней остаются отпечатки пальцев и видны различные загрязнения.

Правила подбора качественного стола

Выбор стола нужно производить с особой тщательностью, поскольку этот предмет мебели приобретается для пользования не на один год. К тому же, он должен найти свое сочетание с интерьером. У каждого стола существует гарантийный срок и должна быть в наличии техническая документация.

Для того чтобы не испортить свое здоровье, следует подбирать подходящие габариты стола, которые не нанесут вред осанке и зрению. Оптимальная глубина рабочей зоны составляет не менее 80 см., а высота от пола до столешницы около 70-80 см.

Выбор размера столешницы определяется потребностями пользователя компьютера. При необходимости выполнения письменных заданий приобретайте стол побольше. Учитывайте наличие мест для размещения вспомогательной техники: принтеров, сканеров, колонок, а также проводов.

Перед тем, как приобретать стол, подумайте о предметах, которые должны быть размещены на нем. Так вы сможете проанализировать, какая конструкция стола будет оптимальной.

Не забудьте об ориентации на площадь помещения. В небольшие пространства хорошо вписываются угловые столы и столы-трансформеры. Для больших пространств можно задуматься и о покупке полукруглого варианта.

Выбор материалов и производителя зависит от того, какую сумму вы готовы потратить на приобретение стола.

На рынке мебели представлен широкий выбор моделей отечественного и импортного производства в разном ценовом диапазоне.

Если не удастся подобрать подходящий вариант, можно просмотреть фото компьютерных столов в каталогах и воспользоваться услугами по изготовлению мебели на заказ с индивидуальными размерами и желаемым дизайном.

Сборка компьютерного стола

Для сборки стола не требуются особые умения и сложные инструменты. Поскольку в комплекте с мебелью всегда идет инструкция по сборке, такая задача выполнима не только для мужчины, но и под силу даже женщине.

В любом случае, всегда можно воспользоваться услугами сборщиков, которые выполнят свою работу качественно и быстро.

Фото современных компьютерных столов

Большую роль в эффективности работы играют размеры и высота компьютерного стола. Работать за обыкновенным или письменным столом уже достаточно неудобно из-за множества таких составляющих компьютера, как клавиатуры, различные шнуры и разъемы. Особое внимание этому вопросу нужно уделить, если в доме школьники. Чтобы у ребенка не возникали проблемы со здоровьем, желательно приобрести специальный стол, который одновременно заменит обычный или письменный. Место для учебы также должно быть привлекательным, удобным и вызывать желание выполнять домашние задания, закрепляя полученные знания.

Если в школе это процесс проконтролировать невозможно, так как парты имеют стандарт, то дома это под силу любому любящему родителю. В связи с тем, что во время сидения напрягается большое количество мышц, то высота стола влияет на степень усталости тела. Иначе говоря, перенапряжение будет сказываться на самочувствии ребенка. Неправильная осанка формирует сколиоз. В настоящее время выбор достаточно велик, и чтобы приобрести качественную вещь, необходимо обладать некоторыми знаниями.

Для начала нужно определиться с местом расположения. Такой стол желательно ставить у окна так, чтобы левая рука располагалась к нему ближе. Правая рука будет давать тень, что дополнительно напрягает зрение. При этом важен размер – чем больше, тем лучше, но все зависит от места, где он будет стоять.

Сейчас производство мебели настолько разнообразно, что сделать выбор не совсем просто.

Есть столы только из дерева.
Предлагают также на металлических ножках.
Можно заказать угловые столы в соответствии с заказанными размерами.
С боковыми выдвижными ящиками с одной стороны или с двух сторон.
Присоединенные к столу полочками вверху.

Научились производить столы-трансформеры на вырост, в которых есть специальный механизм, регулирующий высоту стола от 53 до 80 сантиметров на рост от 109 до 200 сантиметров, а также наклон столешницы под разные виды занятий. К ним в комплекте идут стулья с таким же специальным регулятором. Специалисты вычислили, что, например, для взрослого человека при росте 165-175 см, при рукописной работе стандартная высота – от 70 до 75 см. Для работы с мышью – от 68 до 73 см, поэтому в специальных столах для компьютера предусмотрена выдвигающаяся из-под столешницы панель-подставка для клавиатуры.

Врачи рекомендуют, чтобы при работе за столом ноги у человека стояли устойчиво на полу, а тем более у ребенка. Если высота стола большая, то нужно что-то подставлять под них для того, чтобы они не висели, а имели устойчивую опору. Лучше всего сделать деревянную подставку, которую можно оббить мехом. На сегодня новыми технологиями решена проблема замены и покупки нового стола в соответствии с возрастом и ростом малыша, школьника или студента за счет регулировки. В следующей таблице указан рост ребенка и идеальная высота компьютерного стола и стула согласно утвержденным ГОСТам, которые обозначены в приложении СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

Рост в сантиметрах	Высота стола в сантиметрах	Высота стула, см
до 80	34	17
80-90	38	20
90-100	43	24
100-115	48	28
115-119	50	29
119-130	52	30
130-145	52-58	30-34
145-160	58-64	34-38
160-175	64-70	38-42
выше 175	75	46

Также нужно учитывать, как будут размещены провода и на сколько далеко от месторасположения компьютерного стола размещены розетки. Если это не взять во внимание, то при слишком далеком расстоянии будут необходимы дополнительный удлинитель и шнуры, а это будет создавать неудобства при уборке комнаты.

При выборе обратите внимание на место размещения ног. Там должно быть достаточно пространства. Оно может быть посредине, если с двух сторон будут располагаться дополнительные ящики. Так как это специальный стол, то желательно купить и соответствующий стул, в котором есть регулировка высоты. При близком расположении к столу его подлокотники не должны упираться в столешницу из-за того, что это мешает ровному и удобному сиденью. Регулировка нужна, чтобы руки не перенапрягались от несоответствия роста и высоты стола.

При выборе такого типа мебели должны быть соблюдены следующие критерии:

стул удобный и поддерживает спину в прямом состоянии;
высота стола соответствует росту, в противном случае ноги опираются на специальную подставку;
настольная лампа не слепит и не нагревается; лучше, если она будет с устройством, регулирующим высоту.

Самое главное при работе – это правильная осанка. В детском возрасте позвоночник еще не окреп и поэтому время от времени проверяйте, правильно ли сидит ваш ребенок, определяя по таким внешним признакам:

ноги полной ступней опираются на пол;
согнутые под прямым углом колени не упираются в тумбочку стола;
расстояние от коленей до столешницы соответствует размеру кулака руки;
руки расслаблены, а плечи опущены и не напряжены;
ямки под коленями не касаются края сиденья;
спина выпрямленная, а не сгорбленная.

Обратите внимание, что расстояние от глаз до монитора должно быть не ближе вытянутой руки. Самая верхняя строчка текста на экране находится немного ниже уровня глаз, а не выше. Так как компьютер очень сушит глазницы, то каждый час делайте перерыв на 10 минут. Помните, скупой платит дважды. Не экономьте на здоровье и покупайте сразу стол-трансформер, который прослужит не один год.

Организация рабочих мест для персонала является одним из ключевых вопросов при оборудовании офиса. Они должны быть удобными и отвечать требованиям.

Основными элементами современного рабочего места любого офисного сотрудника являются офисные столы, кресла, и компьютеры. Следует помнить, что, в соответствии с санитарными нормами, расстояние между офисными столами должно быть не менее двух метров, при этом площадь, приходящаяся на одно рабочее место должна быть не менее 4,5 м² (не менее 6 м², если человек работает за ЭЛТ-монитором). Рабочее место должно быть организовано так, чтобы у сотрудника была возможность изменять рабочую позу и не создавать перегрузку мышц. Правильная организация рабочих мест на 90% зависит от того, на сколько правильно подобраны офисные столы и офисные кресла.

Каким же требованиям они должны отвечать? должны быть спроектированы таким образом, чтобы на их поверхности с удобством размещалось все необходимое для работы. Столы могут быть как с нерегулируемой, так и с регулируемой высотой рабочей поверхности. Регулируемая высота должна изменяться в пределах от 680 до 800 мм., а механизм ее регулировки должны быть легко доступен, легко управляем, и иметь надежную фиксацию. Если рабочая поверхность нерегулируемая, то ее высота должна быть 725 мм. Что касается размеров рабочей поверхности офисных столов, то глубина должна составлять не менее 600(800) мм, ширина - не менее 1200(1600) мм. Помимо этого, края и углы рабочей поверхности офисного стола не должны быть острыми. Пространство для ног у офисного стола должно быть не менее 600 мм в высоту и не менее 500 мм в ширину, глубина - не менее 450 мм на уровне колен и не менее 650 мм на уровне вытянутых ног. Подставка для клавиатуры должна быть регулируемой по высоте и позволять расположить клавиатуру на расстоянии 100-300 мм от края. Экраны мониторов должны находиться в 600-700 мм от глаз, но не ближе 500.

Кресла офисных сотрудников должны, прежде всего, поддерживать рациональную рабочую позу, позволять ее изменять для снижения статического мышечного напряжения шеи, плеч и спины, а также исключать возможность нарушения циркуляции крови в ногах. Их следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности его работы.

Кресла для сотрудников обязательно должны быть оснащены подъемно-поворотным механизмом, а углы наклона сиденья и спинки должны регулироваться по высоте и по расстоянию спинки от переднего края сиденья. Для снижения статического напряжения мышц рук, кресла сотрудников оборудуют стационарными или съемными подлокотниками, которые могут регулироваться по высоте над сиденьем и по внутреннему расстоянию между ними. Особенно удобно, когда регулирование каждого положения осуществляется независимо, легко, и надежно фиксируется.

Поверхность сиденья кресел должна иметь ширину и глубину не менее 400 мм. и, в идеале, необходима возможность изменять угол наклона поверхности сиденья от 15° вперед до 5° назад. Высота сиденья должна регулироваться в пределах от 400 до 550 мм. А высота спинки должна быть 300(плюс-минус 20) мм, и ширина не менее 380 мм. Угол наклона спинки должен регулироваться от 0° до 30° от вертикального положения, а расстояние спинки от переднего края сиденья - от 260 до 400 мм. Длина подлокотников должна составлять не менее 250 мм, ширина - 50-70 мм, а их высота над сиденьем - регулироваться в пределах 230 мм, тогда как внутреннее расстояние - в пределах от 350 до 500 мм.

Также важно размещение мебели, составляющей рабочие места сотрудников. Офисные столы необходимо размещать так, чтобы мониторы компьютеров были ориентированы боком по отношению к источникам света, а естественный свет падал слева. Если это рабочие места сотрудников, чья работа носит творческий характер, требует значительной концентрации внимания или высокого умственного напряжения, то их следует изолировать друг от друга перегородками.

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же характеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 — 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов - глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной - известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве.