Считает годы с двадцатого по тридцатый определяющими в жизни. И наше небольшое исследование показало: многие из вас поддерживают это мнение.

Вот что получилось в итоге. Большинство наших читателей уверены: в юности человеку необходимо найти дело по душе, стать независимым и начать строить карьеру:

Понять своё предназначение. (Полина Ершова )

К 30 понимаешь, чем действительно хочешь заниматься в жизни)) (Анастасiя Туркина)

Выбрать тот род деятельности, которым хочется заниматься всю дальнейшую жизнь. (Диана Сим )

Пожить одному. Без родителей и своей семьи. Научиться брать ответственность за все, что происходит в твоей жизни. И много работать, можно на самых разных и дурацких работах - нет ничего дороже опыта. Не знаешь, в чем предназначение? Просто иди и делай что-то, а потом однажды все работы-занятия-хобби дадут неожиданное и уникальное «твоё» дело. (Алёна Лиса )

Начать карьеру. (Вiола Томахина)

Не выйти замуж / Не жениться / Не иметь детей. Сначала профессия и устойчивое материальное положение. Как у немцев. (Валентина Анисимова )

Не менее важно, по вашему мнению, познать себя, расширить кругозор и заняться самосовершенствованием:

Важно не потерять себя (Петръ Киреевъ)

Определиться, чего хочешь от жизни (Анна Хвощевская )

Важно понять то, какой ты человек. Куда идешь, к чему стремишься. Найти опору в себе. Познать свои плохие и хорошие стороны. Принять себя таким, какой ты есть, и полюбить! Или хотя бы начать двигаться в этом направлении)) (Инна Бирюкова )

ОПЫТ!!! Опыт во всех сферах, будь то работа, отношения и т. д. (Андрей Чистяковъ )

Принять себя, познать жизнь со всеми ее сторонам. (Olimpia Forever )

Прочитать тысячу книг. Это даёт огромные возможности вариантов действий в жизни, обогащает её. Опыта столько получить невозможно, ибо жизнь коротка. (Дмитрiй Снегирёвъ )

Найти себя) (Shakhmardan-Yessenov Foundation)

Важно найти себя и потом уже совершенствоваться! Надо научиться жить с собой, отвечать за свою жизнь, не ждать наступления стабильных времен, а находить выходы из любых ситуаций… И потом заводить детей, дом, семью, ведь за все нужно будет нести ответственность. (Роза Охлупина )

Понять, чего ты хочешь от своей жизни, каких людей хочешь собрать рядом с собой и то, что ты, возможно, никогда не будешь идеален, как и все вокруг тебя. (Татьяна Бец )

Многие из наших читателей считают, что до 30 лет обязательно нужно создать семью и родить детей:

Родить детей. После 30 на это гораздо сложнее решиться. Особенно мужчинам. (Яна Смирнова )

Для женщины - это рождение детей. Хотя для мужчины это тоже важно. Быть молодыми родителями. Чтоб идти как можно ближе и в ногу с подрастающим поколением. Пока есть силы и здоровье быть своим детям примером. (Евгения Бабич )

Самым крутым приобретением до 30 стали мои дети:) Теперь понятно, зачем все это:) (Александра Савостьянова )

Женщине - родить ребенка. Все остальное можно и после 30 успеть. (Екатерина Маслова )

А некоторые из вас полагают, что нужно добиваться успеха в самых разных сферах. Зачем выбирать что-то одно?

Создать крепкую семью. Родить хотя бы двух детей. Найти своё призвание в профессии. Познать ЗОЖ. (Евгенiя Краева)

Стать инвестором и разбогатеть! Построить свой дом! Влюбиться и жениться! (

Что нужно успеть сделать женщине до 30 лет

Жизнь удалась: 15 вещей, которые нужно успеть до 30 лет

В известной фразе «Каждый должен в своей жизни посадить дерево, построить дом и вырастить сына» есть существенный прокол: никто не говорит, к скольки годам нужно выполнить и перевыполнить данный план.Вот подсказки, по которым ты сможешь определить, удалась ли твоя жизнь уже к 30 годам.

1. Понять, чего ты хочешь в жизни! Сформулировать хотя бы примерный список целей. Не страшно, если они пока не реализовались. Главное – ты знаешь, чего хочешь! Ведь мысли материальны, как помнишь. Поэтому тебе нужно всегда думать о своих планах.

2. Начать новую жизнь. Причем не один раз. Каждая женщина время от времени может сказать себе: все, с меня хватит, начинаю новую жизнь. И с понедельника – здоровее питание, счастливые отношения, утренние пробежки, диета, фитнес-клуб.

3. Начать учиться тому, что тебе интересно! Важно, чтобы ты позволила себе заняться тем, что тебя действительно интересует: иностранный язык или вышивание крестиком, йога или компьютерный дизайн, фотошоп или бальные танцы.

4. Найти занятие по душе. В идеале, конечно, найти работу, которая приносит удовольствие. Или хобби, которое сделает твою жизнь увлекательнее. К 30 годам работать на нелюбимой работе – непозволительная роскошь.

5. Повысить самооценку. К 30 годам она должна стать адекватной! То есть пора бы уже понять, что ты невероятно красивая, сексуальная, мегаталантливая, потрясающе умная и заслуживаешь всего самого лучшего!

6. Научиться прощать людей и забывать старые обиды. К 30 годам у женщины скапливается жизненный опыт. И от этого во многом зависит ее будущее. Если научишься избавляться от негатива, надолго сохранишь молодость и любовь к жизни!

7. Захотеть ребенка. Не страшно, если ты не успела родить к 30 годам. Счастье материнства заслуживает каждая, независимо от возраста.

8. Позволить себе роскошь быть собой! Хватит оправдывать чужие ожидания, пора жить своей жизнью.

9. Научись радоваться сущей ерунде. К 30 годам обязательно нужно обрести и сохранить эту полезную способность. Поводы для радости есть везде и всегда. Твоя задача – их видеть!

10. Покинь родной город и посмотри мир. Неважно, поедешь ты на море, в Европу или в захолустную деревеньку. Никогда не упускай шанс посмотреть мир за пределами своего города. Это поможет тебе расширить кругозор, обрести полезный опыт и переосмыслить собственную жизнь.

11. Сходи на свидание вслепую. Возможно, оно обернется сущим кошмаром, зато к 30 будет что вспомнить.

12. Устрой безбашенный девичник, на котором вы с подругами сможете пожаловаться друг другу на мужиков, потом отправиться в клуб, встретить компанию прекрасных незнакомцев и понять, что на мужиков вы жаловались совершенно напрасно!

13. Безумно влюбись! И неважно, с каким результатом. Главное, чтобы твое сердце получило ценный опыт и приготовилось к настоящей любви на всю жизнь.

14. Проведи несколько секс-экспериментов. Будь то секс на улице или ролевые игры. И неважно, перевернет ли эксперимент всю твою интимную жизнь или нет. Главное, что ты отлично проведешь время!

15. Сделай пару красивых глупостей. Например, признайся в любви первой или купи платье, которое тебе не по карману. Прыгни с парашютом или отправься в поход. Построй шалаш или узнай, что такое фотосессия ню. Словом, выкинь нечто, о чем можно будет потом внукам рассказать.

Крепкие четыре звезды с кондиционером, олл инклюзив и хорошим интернетом -это вам предстоит каждый отпускной сезон в ближайшие лет сорок. А пока - лоукосты, хостелы, автостоп, случайные попутчики-иностранцы, ишаки и верблюды, билеты в последний момент, таблетки от диареи, выбор маршрута при помощи подброшенной монетки, вкусные и грязные забегаловки для местных, укрепление интернациональной дружбы посредством курортных романов с коренным населением - это оно.

Попрыгать на батуте

Соседские дети не простят вам дыру в их любимой игрушке, которую вы проделаете в попытках взмыть в небо, до того основательно приняв на грудь. Ни один взрослый не устоит перед батутом. Познайте его сейчас, пока не отяжелели телом и духом.

Напиться до беспамятства и проснуться в незнакомой компании

Этот фокус не удастся повторить в зрелости, если вы не алкоголик - с возрастом организм переносит похмелье все хуже, и вы сами перестанете нарываться на приключения. А без алкогольных приключений какая молодость в России? Прыжок из школы прямо в старость.

Побыть волонтером

Пока на горбу нет жены, ноющей о нехватке средств на ремонт кухни (мужа, ноющего о недостатке внимания с вашей стороны), попробуйте себя в волонтерстве. Отдавать свое время и силы на благо других живых существ забавно хотя бы для разнообразия - так-то вы всю жизнь только то и делаете, что потребляете. Хорошая новость для эгоистов: помогать стоит не ради абстрактного Общечеловеческого Долга, а потому, что это делать приятно, а уже дойдут ли собранные вами вещи до бедных негритят или их распродадут коррумпированные таможенники - парафия не ваша, вы хотя бы попытались.

Сменить пять съемных квартир

Перемена места жительства помогает сдержать вещизм и бережет молодость. Осевший в одной квартире надолго обрастает вещами, норовит угнездиться, а это можно успеть и через десять лет. Еще лучше сменить не пять квартир в Москве, а пять городов или стран - потом начнется карьера, требующая присутствия вас, незаменимого, в офисе 50 недель в год, встанет вопрос школы для детей и проявятся прочие ужасы взрослой жизни, мир за пределами туристических зон так и не увидите.

Покрасить волосы в яркий цвет

Это как старухи у подъездов - ругают «проституток» за короткие юбки не из соображений поддержания уровня общественной морали, а из зависти к тому, что им больше никогда такого не носить. Если с подростковых лет теплится такое желание - смело осветляйтесь, гуглите Manic Panic и Crazy Color, и вперед, пускай на вас пялится каждый первый человек на улице. Дешевый способ почувствовать себя звездой, а не понравится - смывка вам в помощь, эти краски нестойкие. С морщинами неоновые цвета гармонировать не будут.

Переспать с преподавателем

Или с начальником, или с другом детства родителей. Сейчас любовник постарше - это волнительный опыт, дальше будет геронтофилия.

Побывать с обеих сторон баррикад

Разговоры о религии вызывают раздражение? Попробуйте внедриться в коммуну православных и понять, что им дает вера. Технофоб? Подружитесь с технофилами. Убежденный урбанист? Езжайте на месяц в глухую деревню. Такие упражнения помогают держать ум в тонусе, и лучше начать их пораньше, пока ваши нейроны еще бодры.

Выучить английский

Хотя бы на среднем уровне. Не обязательно засыпать на вечерних языковых курсах после работы и разоряться на репетитора, просто смотрите сериалы с русскими субтитрами, потом переходите на английский, и не ленитесь останавливать кино, чтобы посмотреть в словаре новое выражение. Как вариант ненапряжного изучения - Rosetta Stone.

Побыть частью субкультуры

Неряшливые панки, романтики-толкиенисты, готы, металлисты, адепты оккультных наук - все это незабываемый опыт погружения в иные миры, если вам чуть за двадцать. Дальше нормальные люди перестают понимать, зачем эта херня, когда вон шубы с 70%-ной скидкой продают, а еще нужно свежий бестселлер прочесть, рекомендованный в журнале критиками. Успейте ощутить.

Выключить телефон на неделю

Опять-таки, вы сейчас наверняка не в той зоне ответственности, чтобы за неделю без связи вас уволили с волчьим билетом, так что можете себе позволить. Сообщите, что едете в Гималайи увозить труп родственника, сорвавшегося со скалы, и смело восстанавливайте психику, пошатнувшуюся от коммуникаций.

Выдумать альтер-эго

Для паблик-дейтинга ли или просто напугать приставучих соседей по купе, но альтернативную версию себя стоит продумать.

Отплясать опен-эйр до утра

Казантип с его лысеющими ветеранами движа через десяток лет превратится в еще одну площадку, где осторожно шевелят конечностями прогрессивные пенсионеры. Клубные дискотеки - занятие для ребят до 25, на четвертом десятке небо Ибицы совсем не то.

Пожить и попутешествовать одному

Без родителей, подруг, бойфренда, заменившего родителей в быту, наедине с самим собой. Потом случится семья, и возможно, вы до конца жизни так и не поймете, что из себя представляете и чего хотите.

Устроиться на работу в фирму мечты

Уютно просиживать штаны в фирме однокашника отца любой сможет, а вы попробуйте добиться места в компании, которая вас искренне восхищает. Пускай вначале придется пару месяцев побыть безоплатным стажером - это тот случай, когда опыт и строчка в резюме повысят вашу рыночную стоимость, даже если не удастся попасть в штат.

Сходить на концерт звезды мирового уровня

Вы можете признавать только музыку «АК-47», но если мама тащит на концерт Мадонны, не бегите из отчего дома с воплями ужаса. Суперзвезды на то и профи, чтобы впечатлить даже тех, кому чужда их музыка.

Пройти период увлечения идиотскими майками

Наверняка вы обращали внимание на теток и дядек, чьи морщинистые лица нависают над розовыми рюшами и принтами котиков в сиянии галактик. Это люди, которые не наигрались, и их немного жаль. Так что пока молоды, не сдерживайтесь, как следует закупитесь футболками с героями «Симпсонов», мерчем Слейера, «ироническими» «афоризмами», иероглифами и портретами знаменитостей, носите их до возникновения стойкого отвращения, чтобы в 35 не смущать окружающих аршинным «SAMETS» на пивном пузе.

Сделать татуировку

Да, партак далеко не всем идет и далеко не всем нравится. Минус сто к кредиту доверия старшего поколения. Стоит чуть растолстеть, и вы сразу напоминаете отсидевшего евнуха. Но попробуйте хотя бы дурацкую временную наклейку на отдыхе, или пускай приятель-художник ручкой вас изрисует, вдруг окажется, что татуировка - именно то, чего вам не хватало для того, чтобы чувствовать себя собой. В сорок заниматься такими глупостями будет уже позорно, а пока можно и нужно.

Купить дом

Пускай это будет всего лишь старенькая бытовка в дачном кооперативе по соседству с двоюродной бабушкой вашего институтского старосты, все равно обладание чем-то полностью своим, на своей земле, где можно спрятаться от всех - это волшебное чувство и одна главных из взрослых радостей, особенно, если дом тебе не завещан, а куплен на заработанные деньги.

Пожить как богач

Вы никогда не заставите себя к чему-то активно стремиться, если не будете знать, как именно выглядит объект желания. Поэтому абстрактное «эх, денег бы» не превратится в волю, энергию и план действий, покуда богатство будет оставаться для вас далеким атрибутом безумных звезд из желтых газет, которые покупают аляповатые дорогие тряпки, едят странную еду на пошлых курортах и коллекционируют золотые батоны. Между тем, обеспеченность - это прежде всего не понты, а экономия времени и бытовой комфорт (двадцать минут такси вместо часа холодной набитой маршрутки), здоровье (сравните внешность среднего посетителя «Пятерочки» и среднего посетителя «Азбуки вкуса») и экономия нервов на предсказуемо вежливом сервисе. Тому, кто хоть раз пожил в собственноручно забронированном Хилтоне категории «мы не работаем с русскими туристическими группами», гораздо легче поднимать зад с дивана и работать, чем индивиду, пассивно плывущему по течению в косяке рыб своего класса.

Пожить как дервиш

Любому современному рабу кед и гаджетов полезно вспомнить, что человеку для счастья нужно гораздо меньше, чем утверждают маркетологи.

Научиться танцевать

Когда вы перестанете деревянно подергиваться и сумеете двигаться плавно, как пантера, это станет сигналом для противоположного пола: вы владеете своим телом, уделяете ему внимание, уверены в себе, то есть наверняка и в постели не колода. Это уже не говоря о том, что в приличном обществе неумение танцевать сродни манерам пейзанина, кладущего локти на стол и разрывающего стейк руками.

Сделать то, о чем мечтал в детстве

Нереализованные детские мечты вредны для взрослого - каждый второй зацикливается на них и живет на автомате, вместо того, чтобы заиметь новые, более продуктивные устремления. Хотели стать художником, а стали учетчиком оборудования для аграрных выставок? Потратьте год на занятия, которые покажут, есть у вас способности к рисованию или мама зря нахваливала ваши каракули. До окончания института пищевой промышленности бредили полетами? Попробуйте хотя бы на права категории В сдать без взятки и не разбить машину в первый год, а там, глядишь, и до полетов на пассажирском сидении кукурузника недалеко.

Научиться стрелять

Зомби-апокалипсис, третья мировая или просто нападение гопников - в любом случае, стрельба по бутылкам более полезное хобби, чем пинг-понг и курсы тибетской трансцендентальной медитации в подвале вашего дома.

Уйти с работы, которую ненавидишь

Вот прямо встать, открыть рот и честно, весело и смело рассказать начальнику и всему опенспейсу, что вы думаете об этой гнилой конторе. Наплюйте на выходное пособие, половина вашей жалкой месячной ставки - малая цена за такой чудный способ подняться в собственных глазах. Главное заранее найти работу и потренироваться, чтобы голос не дрожал: истерику не стать героем офиса, чье имя и подвиг еще несколько лет шепотом передаются новым сотрудникам в курилке.

Понять, нужны ли тебе дети

Нормально хотеть детей - дети ходячий комикс, ваша персональная армия, апгрейд привычного близкого существа, о котором вы заботитесь, начав с рыбки в первом классе. Плюс хотя бы так вы заставите вести себя как взрослый человек в хорошем смысле этого слова: постараетесь быть осознаннее и лучше, не для себя, так для невинного создания.

Нормально не хотеть детей - планета перенаселена, вам жаль тратить молодость на спиногрыза, ответственность пугает. Но бога ради, определитесь, какую из двух позиций вы занимаете, и если вторую, предохраняйтесь, а лучше стерилизуйтесь. Вселенная не наделяла вас правом плодить случайных существ, которые не нужны даже вам, а значит, станут в лучшем случае просто несчастными людьми, в худшем - ожесточатся и пойдут гасить молотками честный люд.

Перестать зависеть от чужого мнения о себе

Родители, как выяснилось уже в средней школе, не боги и далеко не всегда правильный пример. Учителя - тоже так себе людишки, превосходящие вас в лучшем случае в паре специальных дисциплин. Сверстники не светочи мудрости, начальство - напыщенные дураки. Так почему вы до сих пор принимаете близко к сердцу мнение знакомых и незнакомых, если есть ваша позиция, позиция самого важного для вас человека? Те, кого в популярных пособиях по менеджменту называют прирожденными лидерами, переросли эту дилемму лет в пять.

Открыть свое дело

Главный эксперт по политической, экономической и международной ситуации в любой стране в любой период - пенсионер у подъезда, не знающий о государственных органах ничего дальше режима работы собеса. Вы стремительно приближаетесь к нему каждый раз, когда посвящаете десять минут выдумыванию особенно остроумного твита, чтобы выпендриться перед такими же бесполезными обывателями. Между тем Дейенерис Таргариен в ваши годы уже драконами командовала. Отличная прививка от убивания лучших лет бесплодным критиканством - попытка начать что-то свое и развить его до статуса успешного проекта, будь это торговля семечками на рынке или SMM-агентство. Не факт, что блогер, провалившийся уже на стадии наполнения страницы проекта в фейсбуке, перестанет макать нефтетрейдеров в их профессиональные неудачи, но возможно, в глубине души он начнет понимать, какое место занимает в шкале от право имеющих до дрожащих тварей.

Разобраться, что тебе идет

В первые пятнадцать лет люди носят то, что мама купила, во вторые то, что нравится, а дальше пора бы уже понять: то, что выглядит красиво на Каре Делевинь, не выглядит красиво на 90% остальных девушек, бирка бренда не заменяет карточку спортклуба, и если вы одеваетесь, как отставной циркач, никто из новых знакомых не разглядит в вас кандидата физ.-мат. наук с трепетным ищущим сердцем - все будут видеть фрика-дальтоника. Откройте любой сайт с рекомендациями по стилю, трезво оцените свой тип лица и фигуры, сделайте выводы.

Понять, в чем цель твоей жизни

Не ждите круглой даты, накануне которой вас обязательно накроет рефлексиями. Очень хорошо подумайте и честно ответьте себе, какой цели служит вся эта ежедневная мышиная возня. И тогда следующие тридцать лет пройдут намного легче и веселее.

Период жизни с 20 до 30 лет - лучше время для приключений. Большинство людей в этом возрасте заняты образованием и карьерой, но есть вещи, которые вы просто обязаны сделать, чтобы сохранить незабываемые воспоминания и иметь за плечами свершения, которыми можно гордиться. Многое зависит от ваших взглядов на мир и образа жизни, но эти вещи должен попробовать каждый.

1. Посетите новый континент

2. Побывайте по меньшей мере в 20 странах

Каждая новая страна - это новый жизненный урок и уникальные воспоминания. Чем больше стран вы посетите, тем интереснее будет сравнивать поведение, культуру и обычаи жителей разных концов земли. Кроме того, находясь в других странах, мы многое узнаем и о себе.

3. Заведите хотя бы одного друга в каждой из этих стран

Очень глупо путешествовать и не заводить новых друзей. Общаясь с местными, вы сможете узнать удивительные вещи о городе или стране, где находитесь, и исследовать секретные уголки, недоступные обычным туристам. Более того, сблизившись с местными жителями, вы получаете возможность сэкономить при новом визите, остановившись в гостях у своих друзей.

4. Пуститесь в спонтанное путешествие

Попробуйте однажды просто упаковать все необходимое и отправиться в неизвестность, не планируя каждую деталь. Необязательно даже покидать свою страну: смысл такой поездки именно в спонтанности, в том, чтобы встретить лицом к лицу то, что уготовила вам жизнь, и посмотреть, как вы сможете с этим справиться.

К концу путешествия вы узнаете о себе и мире невероятные вещи, которые никогда не открылись бы вам в обычном туре по программе «все включено».

5. Выучите новый язык

Знаете ли вы, о чем больше всего жалеет Билл Гейтс? О том, что не занимался иностранными языками. Ваши путешествия - это шанс попрактиковаться в языке с местными жителями. Дома вы можете научиться основам с помощью книг, курсов или онлайн-программ, но, поговорив с носителями языка, вы узнаете куда больше.

6. Займитесь банджи-джампингом

Идея может показаться вам безумной, но в сравнении со следующим пунктом это просто разминка. Банджи-джампинг - это сумасшедший способ взглянуть в лицо своим страхам и сделать что-то вопреки здравому смыслу.

7. Прыгните с парашютом

Испытайте непреодолимую силу гравитации и взгляните на мир с другой точки зрения.

8. Встретьтесь лицом к лицу со своим главным страхом

Каков бы ни был ваш страх, скорее всего, это не реальная опасность, а одна из психологических проблем. Люди страдают от бесчисленного множества разнообразных фобий. Испытайте себя на прочность и посмотрите, как далеко вы сможете зайти.

9. Постойте на вершине горы

И непременно взойдите на нее пешком. Вид с вершины неоценим и уникален. Вы буквально чувствуете силу природы и видите, как мы на самом деле ничтожны в сравнении с ней.

10. Обретите финансовую независимость

Успеть построить финансовую независимость до 30 лет - это почти обязательно. Чтобы не остаться по уши в долгах и заставить деньги работать на вас, а не наоборот, вы должны посвятить некоторое время изучению финансов. Эти простые уроки — отличный способ начать .

11. Заведите неприкосновенный запас

Привычка откладывать деньги может буквально спасти вам жизнь в случае финансовых проблем. Большинство экспертов говорят, что ваш резервный фонд должен покрывать как минимум сумму, которую вы тратите на жизнь за три месяца.

Здорово претворять в жизнь мечты и делать безумные вещи, но важно помнить, что иногда бывают и несчастные случаи, так что финансовая подушка, безусловно, пригодится, пока вы будете составлять альтернативный план решения проблем.

12. Создайте свой интернет-бизнес

Сейчас есть бессчетное множество способов заработать немного лишних денег в интернете. Прекрасный метод, который может попробовать почти каждый - монетизировать навыки, создав онлайн-курс или книгу. Это отличный способ покрыть дополнительные расходы и немного узнать о предпринимательстве из реального жизненного опыта.

Может быть, вам даже удастся вырваться из офисной рутины и начать жизнь своей мечты, зарабатывая деньги из любой точки мира, как это делают цифровые кочевники .

13. Упражняйтесь ежедневно

Чем вы старше, тем больше вероятность, что вы ведете сидячий образ жизни, и это ужасная тенденция. Чтобы избежать этого, постарайтесь обзавестись некоторыми полезными привычками, пока вам еще нет тридцати. Нельзя найти никаких оправданий, если вы неспособны выделить хотя бы 20 минут в день на разминку.

Попробуйте тренировки с собственным весом, тренируйтесь с помощью фитнес-каналов на YouTube или выходите на небольшую пробежку. Ваше тело будет невероятно благодарно и прослужит вам куда дольше.

Даже Барак Обама, который завален работой по уши, находит время для 45-минутной тренировки каждый день. Это привычка, которой стоит обзавестись каждому 20-летнему.

14. Ешьте здоровую пищу

Проблемы неправильного питания создают огромную угрозу для жителя современного мира. Более трети взрослого населения США страдают от ожирения, главным образом из-за нездоровой диеты и малоподвижного образа жизни.

В двух словах - ешьте свежие продукты, избегайте полуфабрикатов и нездоровой пищи с огромным количеством сахара, соли и жиров.

15. Придите в форму - лучшую, чем когда-либо

Конечно, бывают исключения, вроде тренера под ником CT Fletcher, который достиг своей лучшей формы, когда ему было уже за 50. Тем не менее для большинства людей период между 20 и 30 годами - идеальное время, чтобы сделать это.

Научиться правильному питанию, быть может, вложиться в личного тренера, и пообещать себе полностью изменить свое тело. На YouTube есть бесчисленное множество роликов о том, каких изменений люди достигают за год, которые служат большим источником вдохновения.

Когда вы достигнете результата, устройте себе фотосессию - однажды вы сможете с гордостью показать внукам, каким подтянутым были.

16. Станьте дисциплинированным

Если вы хотите воплотить в жизнь свои мечты, дисциплина - чрезвычайно полезный навык. Без нее вы не сможете держаться своих решений и работать над своими целями. Если вам удастся приучить себя следовать собственным правилам, это положительно скажется на всем вашем будущем.

Реальность такова, что либо вы контролируете себя, либо ваше эго контролирует вас. Если вы мечтаете об осмысленной жизни, то определенно будете стремиться к первому варианту.

17. Воспитайте в себе жаворонка

Большинство самых успешных людей благословлены способностью вставать засветло . Будь то руководители, лучшие спортсменов мира или другие выдающиеся личности - почти каждый из них начинает свой день с утренних ритуалов.

С умом проведенное утро дает вам силы на весь день и преимущество над остальным миром, который до сих пор лежит в своих кроватях, пока вы упорно работаете над собой.

18. Прочитайте хотя бы сотню книг

Если вы начнете в 20, это всего 10 книг в год . Какой бы ни была ваша проблема, где-то есть по крайней мере одна достойная книга, в которой кроется решение. Книги таят невероятные сокровища и знания. Печально, но факт - все больше и больше людей предпочитают телевизионные шоу или видеоигры.

19. Напишите книгу сами

81% людей считает, что могли бы написать книгу, но лишь немногие действительно начинают писать. Правда в том, что как только вы начали писать - вы писатель. Закончить свою первую книгу - непростая задача, но чувство удовлетворения, которое приходит после, безусловно, стоит того.

Выберите тему и посвятите письму 30 минут в день. За год или даже быстрее вы не только резко улучшите свои языковые навыки, но и закончите первую книгу.

Сейчас, когда снова набирает популярность «самиздат», вы можете выпустить в свет свою работу, избежав посредников, и даже обнаружить, что писательство - ваше призвание. Никогда не узнаешь, пока не попробуешь...

20. Напишите письмо будущему себе

Не забудьте включить ваши мечты, ожидания и планы. Решите, сколько времени должно пройти, прежде чем вы откроете свое письмо. Это станет моментом истины и вашим шансом увидеть, стали ли вы тем, кем хотели.

Если вы предпочитаете современные технологии, можно написать письмо себе с помощью бесплатных сервисов, таких как futureme.org.

21. Проведите месяц офлайн

Представьте: никакого интернета, соцсетей и сайтов со смешными картинками целый месяц. Это 30-дневное испытание проверит вашу способность занять себя в мире, где правят технологии, полностью отказавшись от интернета и компьютеров. Для пущей остроты ощущений можно отказаться и от телевизора.

Это отличная возможность провести больше времени с друзьями и семьей, сосредоточиться на своих увлечениях и прочесть больше книг.

22. Фотографируйтесь каждый день в течение многих лет

Едва ли можно придумать лучший сувенир. В конце каждого года монтируйте видео, которое покажет, как вы изменились за эти 365 дней. 20 лет спустя вы, возможно, будете плакать над этими видео.

23. Составьте список вещей, которые действительно делают вас счастливым

И старайтесь уделять им время как можно чаще. Можно иметь кучу денег и карьеру, которую общество сочтет наиболее успешной, - и все же чувствовать себя несчастным. Дело в том, что настоящее счастье нам приносят опыт, самореализация и вклад в будущее. Пока вы открываете для себя мир, совершая вещи из этого списка, попробуйте выяснить, что сделает вас самым счастливым человеком в мире.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, обратитесь к вашему «списку счастья» и сделайте что-нибудь из того, что указали в нем. Тоска отступит гораздо быстрее.

24. Испытайте свою силу воли

Часто наши действия никак не отражают наших мыслей и убеждений. Эта странная тенденция становится заметнее всего, когда начинается новый год, и вдруг выясняется, что большинство людей не в состоянии придерживаться обещаний, которые дали себе в конце прошлого года.

Идея очень проста. Выберите одну задачу, лучше всего - что-нибудь слегка за пределами зоны комфорта, например, ежедневный бег в течение 30 минут, - установите сроки (например, 90 дней), а затем просто делайте свое дело каждый день без сбоев.

25. Помогайте тем, кому повезло меньше

В жизни важны не только мы сами, но и люди вокруг нас. Есть много тех, кто действительно нуждается в помощи, но кого мы не замечаем.

Если вы чувствуете себя несчастным, знайте: делиться - самый быстрый способ стать счастливым.

26. Делайте пожертвования в местную благотворительную организацию

Сумма пожертвования не имеет значения - важен сам факт. Представьте, что каждый финансово независимый человек жертвует 100 рублей в месяц в любой благотворительный фонд. Это кажется крохотной суммой, но вместе даже небольшие пожертвования могут серьезно изменить жизнь тех, кто в этом нуждается.

27. Перестаньте искать чужого одобрения

Это особенно полезный, но очень редкий навык. Мы определенно слишком беспокоимся о том, как другие воспринимают нас, и в результате теряем уверенность в себе и способность находить простые решения. Полностью перестать оглядываться на чужое мнение нелегко, но стоит попробовать.

28. Научитесь говорить «нет»

Умение сказать «нет» в нужный момент - привычка, которая гарантированно изменит вашу жизнь к лучшему. Как ни странно, большинство людей склонны поступать совсем наоборот. Они говорят «да» слишком часто и в итоге оказываются опутаны обязательствами и обязанностями.

Ваши 20−30 лет - отличное время, чтобы понять: есть множество вещей, на которые вы не обязаны соглашаться.

29. Сделайте мебель своими руками

Движение «Сделай сам» набирает популярность, и порой людям приходят в голову совершенно невероятные идеи. Создание собственной мебели повышает ваш творческий потенциал, совершенствует навыки ручного труда и экономит ваши деньги.

Удовлетворение, которое вы чувствуете, поставив любимые книги на полку, сделанную своими руками, в разы превосходит радость от покупки мебели.

30. Проведите ночь под звездным небом

Посмотреть на ночное небо - лучший способ ощутить экзистенциальный восторг. Это хорошая возможность поразмышлять о вашей жизни, планах, и о том, что ждет вас в будущем. Поставьте палатку на природе, разведите костер, пригласите своих близких и пусть ваше воображение достанет до звезд.

Время от времени нам в голову приходят странные мысли. Например, если в самолете началась турбулентность или машину опасно занесло. В такие моменты в голове проскакивает мысль: “А что, если я сейчас погибну?” Некоторые такие мысли отгоняют от себя, но только не я. Я не боюсь смерти. Я просто думаю, что если это произойдет, значит, так тому и быть.

Мне не страшно, потому что я был счастлив и жил полной жизнью. При этом, я даю себе отчет в том, что это не просто удача, а мои старания. Чтобы жить такой жизнью, мне пришлось принять множество сложных решений. И сегодня я хочу вам рассказать о моих 32 советах тем, кто в 30 лет не хочет ни о чем жалеть.

1. Не бойтесь делать смешные вещи
Некоторые лучшие события в моей жизни произошли из-за моей безответственности или просто по прихоти. Например, мы с женой завели собаку, потому что мне очень понравилась история из прочитанной книжки. У главного героя было домашнее животное по имени Ханно. Я подумал, что это забавное имя для собаки, и через неделю у нас уже был щенок таксы. Это было одно из лучших решений, которое я когда-либо принимал в своей жизни. Сейчас нашей собаке уже 10 лет.

2. Выбирайте ту работу, которая даст вам больше всего опыта, а не самую высокую зарплату.
Вот как я оцениваю свою карьеру и любые возможности трудоустройства. Есть много способов заработать деньги, но мало реальных возможностей учиться.

3. Перестаньте прокрастинировать
Книги, которые мне посчастливилось написать, не были результатом недельного труда. Я каждый день вставал и работал над ними. Пока одна книга была в типографии, я уже садился за другую. Я не шучу. 30 лет — это так много времени. Один год — это опять-таки много времени. Просыпайтесь каждый день и делайте. Через год посмотрите, что из это выйдет.
4. Нужное время — прямо сейчас
Когда я переехал жить на ферму, то огромное количество людей говорили мне о том, что всегда хотели поступить так же. Это был не очень сложный процесс: гораздо проще, чем поступить в Гарвард. Если вы думаете, что хотите это сделать, то просто берите и делайте.
5. Женитесь. Будьте в долгосрочных отношениях
Большинство людей либо хотят найти вторую половинку, либо декларируют это. Да, состоять в отношениях непросто, это отнимает много сил. Иногда это бывает больно и тяжело. Но это самое лучшее, что случится с вами в жизни. Над ними надо работать, а не ждать, пока вы встретите кого-то, кто идеально вам подходит. И хватит с нас этой полиаморной ерунды. Такой образ жизни работает для 1% населения, так что вполне вероятно, что эта система отношений не для вас.

6. Избавьтесь от токсичных отношений
Не все общение полезно. Мы часто попадаем под влияние того, кого знаем. Если это достойный человек, то это прекрасно. А если отношения токсичны? Убедитесь, что в вашем окружении есть только те люди, которые делают вас лучше.
7. Ведите дневник
Дневник заставит вас анализировать то, чем вы сейчас занимаетесь. Лично я считаю, что должен был начать вести дневник раньше.
8. Сделать выбор не так просто, как вам кажется
Большинство лучших решений, которые я принял, были очень сложными. Каждый раз я сомневался и боялся. Я не знал, чего на самом деле хочу. Жизнь сложна и принимать решения тоже непросто. Взвешивайте шансы и не делите мир на черное и белое.
9. Поживите в большом городе
…но недолго. Жизнь в большом городе — неплохая проверка себя. Вы будете чувствовать энергию миллионов людей, живущих в этом месте. Но как-то вы почувствуете, что пресытились городом, покидайте его. Оставьте его прежде, чем он окончательно вас поменяет.
10. Цените спокойные моменты
Именно в спокойные моменты мы понимаем, что имеет значение в жизни, а что шелуха. Вы стоите на берегу озера, созерцаете каньон, наслаждаетесь природой. Недостаток таких моментов порождает у вас ощущение, что вы недостаточно прожили. Чем больше у вас созерцания в жизни, тем приятнее она кажется.


11. Делайте упражнения каждый день
Не думайте, что в будущем вы сбросите вес и начнете заниматься спортом. Будьте в форме уже сегодня. Сделайте спорт частью вашей повседневной жизни, ваших обязанностей. Эндорфины от занятий должны поступать в вашу кровь каждый день.
12. Не сравнивайте себя с другими людьми
Есть притча о том, как Цезарь плакал у статуи Александра великого: “Александр в моем возрасте уже был королем стольких народов, почему я не добился того же?” В конечном счете оба они остались в истории. И оба покинули эту жизнь. Кому какое дело, что кто-то сделал что-то раньше или позже, чем вы? Это никого не волнует.
13. Раньше не значит лучше
У меня была идея, что мне нужно стать миллионером к 25. Откуда эта идея появилась у меня в голове, я не знаю. Но я заработал свой первый миллион несколько позже. Знаете, какая разница была? Никакой. Никто не устроил по этому поводу вечеринки. Достижения не меняют того, кто ты есть.
14. Помните о вашей смертности
Не бойтесь думать о смерти. Я частенько об этом думаю. Мне нравится следующая позиция: «Ты боишься смерти только потому, что больше не сможешь этого сделать?” Под “это” я подставляю вещи, которые отнимают мое время и являются бесполезными. Мотивирует.

15. Несите ответственность
У меня есть полис страхования жизни. У меня есть сбережения. Если со мной что-то случится, то о людях, о которых я забочусь, позаботятся мои сбережения. Многие люди тратят деньги на вещи, которые не могут себе позволить, но отложить на благополучие близких не хотят.
16. Но не переусердствуйте с ответственностью
Я чувствую себя творчески и профессионально удовлетворенным, потому что я далеко не всегда доводил начатое до конца. Я бросил колледж, оставил хорошую работу. Именно поэтому я сейчас живу так, как мне нравится.
17. Подушка безопасности — это важно
Почему я смог взять на себя эти риски? Потому что у меня были сэкономленные деньги. Я не думал в панике о том, как буду платить по счетам. Подушка безопасности поможет вам принимать те решения, которые вы хотите, но другие считают их безрассудными.
18. Не стоит жить так, как будто каждый день — твой последний
Такой образ приведет вас к отсутствию планирования. Вместо этого живите осознанно. Занимайтесь своим делом, проводите время с близкими, цените свое время наедине, веселитесь.
19. Путешествуйте (но с четкой целью)
Думайте о цели своего путешествия. Если вы действительно узнаете в них то, чего не могли бы получить из другого информационного источника, то это того стоит. Путешествия должны иметь под собой какую-то цель, а не быть просто бессмысленным перемещением в пространстве.

20. Не бойтесь быть старыми
Молодые люди глупы. Старики мудрее. Кем ты хочешь быть?
21. Изучайте жизнь великих людей
Читайте биографии. Не сравнивайте себя с ними, а учитесь, перенимайте опыт. Описания жизни амбициозных и сильных людей научит вас многому, а может даже убережет от боли и страданий.
22. Не тратьте время на обиды
Сколько драгоценной энергии вы потеряли, ссорясь? Самодостаточный человек никогда не подумает: “О боже, как он посмел так сказать?”. Не ожидайте от людей какого-либо поведения, а контролируйте собственные эмоции.
23. Купите дом
Да, в 20 лет это сложно себе позволить, но постарайтесь до 30 лет купить свой угол. Если бы я не купил квартиру, то не смог бы оставить работу, чтобы стать писателем. Иметь дом — это потрясающее ощущение. Это место, куда вам хочется вернуться.
24. Много работайте, но там, где вам нравится
Многие любят повторять эту строчку: “На смертном одре вы не будете вспоминать, как много работали”. Я готов поспорить. Я очень горжусь тем, что делаю. И буду размышлять о своей работе на смертном одре. Я точно не буду вспоминать походы в рестораны, видеоигры или бессмысленные свидания. В мире есть гораздо больше бесполезных и прискорбных вещей, которые мы постоянно делаем. Например, говорим о политике. А посвятить себя любимому делу не так уж и плохо.

25. Не принимайте наркотики
Конечно, есть люди, которые с этим не согласятся. Но на самом деле наркотики не станут ответом на ваши вопросы и не дадут вам ничего нового. Лучше разберитесь в себе.
26. Не копите внутри ненависть
Мое самое больше сожаление — это то, что я потратил много времени на зависть и ненависть. Эти чувства никого не улучшают. Это только делает тебя несчастнее. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ненависть. Ищите в людях то, что вы можете любить, пусть даже таких черт в человеке не много.
27. Читайте много книг
Я предпочитаю учиться на опыте других людей. Скольких глупостей мне удалось избежать, потому что я выучил урок заранее? Так много, что и не сосчитать.
28. Заведите ребенка
Раньше я смотрел на людей в ресторанах и жалел их. На днях я был в ресторане со своим ребенком и прекрасно провел время. Я понял, что был идиотом. Вряд ли я доживу до 90, поэтому я хочу провести со своим сыном как можно больше времени.

29. Вы можете делать все, что хотите
Убедитесь, что в вашей жизни отсутствуют ненужные ограничения по поводу вашего внешнего вида, прически или диеты. Делайте так, как вам комфортно. Свобода начинается с мелочей.
30. Избегайте конкуренции
Иногда конкуренция помогает нам стать лучше, но чаще она просто съедает ресурсы. Не тратьте годы своей жизни, стараясь быть лучше, чем кто-то другой. Будьте собой.
31. Каждый день составляйте список дел.
Составляйте себе каждый день список дел. Даже по выходным. Используйте вопрос Тима Ферриса: “Если бы это было единственным, что я сделал сегодня, то был бы я доволен своим днем?”
32. Планируйте свой идеальный день
У многих из нас есть большие цели на будущее. Но мало кто знает, как выглядит их идеальный день. Спросите себя об этом и постарайтесь его спланировать. Жизнь слишком коротка, чтобы жить ее так, как ты не хочешь.

Мне бы хотелось закончить этот текст цитатой Моцарта, который скончался в 35 лет. За эти годы он успел сделать так много и навсегда остаться в сердцах любителей музыки:

Только смерть, когда мы приближаемся, чтобы рассмотреть ее вблизи, является истинной целью нашего существования. В последние несколько лет я вступил в такие близкие отношения с этим лучшим другом человечества, что теперь смерть не только не является для меня чем-то страшным, а наоборот, очень утешительным! Я благодарю моего Бога за то, что он любезно предоставил мне возможность изучения, в результате чего понял, что Смерть — это ключ, который отпирает дверь в наше истинное счастье.