Медитация для отдыха и наполнения энергией. Восстановление жизненной энергии с помощью медитации: современные практичные методики Раскрытие женской энергии

Женская энергия играет огромную роль в жизни любой женщины – она не только делает ее привлекательной для мужчин, но и дает покой и счастье, чувство правильности выбранного пути.

Женские медитации, созданные специально для дам, позволяют восполнить эту энергию, которой часто не хватает современным представительницам прекрасного пола.

Особенно это становится заметно с возрастом – глаза гаснут, очарование пропадает, привлекательность понижается. Все это можно вернуть путем медитаций!

Плюсы

Медитация – это специальная практика, заключающаяся в расслаблении и релаксации. Ученые доказали, что она оказывает положительное воздействие как на психику, так и на организм, особенно на женский.

Медитация успокаивает нервы, расслабляет, избавляет от стрессов, а значит, от сопутствующих им заболеваний. Вот какое воздействие оказывает данная практика на женский организм:

— Понижает уровень стресса;
— Помогает научиться концентрироваться в нужный момент;
— Помогает лучше узнать себя;
— Защищает психику от разрушений;
— Позволяет лучше контролировать эмоции;
— Помогает выглядеть моложе;
— Регулирует гормональный фон;
— Успокаивает и расслабляет;
— Наполняет чувством счастья и помогает радоваться жизни.

Способов медитации сейчас существует великое множество, среди них можно выбрать ту, что нравится вам больше всего. Если вы будете регулярно ее практиковать, то уже в ближайшее время заметите, как изменится ваше отношение к жизни, а также отношение к вам окружающих. Женская энергия незаметна глазу, но она ощущается мужчинами на интуитивном уровне.

Дыхательная гимнастика

В основе всех медитаций лежит правильное дыхание. Для того чтобы погрузиться в нужное состояние, вам необходимо контролировать свои вдохи и выдохи. Подготовка к медитации играет важную роль в достижении результата.

В первую очередь необходимо найти тихое место, где никто не будет вас беспокоить, отключить телефон и занять удобное положение. Некоторые медитации проводятся лежа, некоторые сидя. Если вы выберете второй вариант, помните, что спина всегда должна оставаться прямой.

Итак, расположитесь как можно удобнее и начинайте поэтапно расслаблять все свои мышцы. При этом сосредоточьтесь на дыхании. Закройте глаза, делайте глубокие вдохи и выдохи. Вы должны выбросить из головы все мысли, пустить их плыть мимо вас.

В этом поможет концентрация на дыхании: вы можете мысленно считать вдохи и выдохи, но, если вы собьетесь со счета, не паникуйте, а просто начните заново. Кроме того, можно просто сопровождать свое дыхание мысленными словами: «Вдох, выдох. Вдох, выдох». Дышите медленно и глубоко. После того, как вы ощутите, что все ваши конечности расслаблены, а лишние мысли не мешают, можно приступать непосредственно к выбранной медитации.

Способы медитации

1 Способ. Данная медитация поможет не только расслабиться и увеличить уровень женской энергии, она еще и поможет вам осознать себя и сохранить молодость. При ней вы обращаетесь к энергии матки, выполнять ее нужно сидя. Расслабьтесь, как было описано выше, и сосредоточьте внимание на нижней части вашего тела.
Вдыхая, напрягайте мышцы матки, выдыхая, представляйте, как энергия скапливается в этой области, наполняет матку. Сделайте так пятнадцать раз подряд, в конце вы должны почувствовать, что энергия пульсирует внутри вас. Выдохните и вообразите, что через стопы к вам поступает энергия от самой Земли, она наполняет вас полностью.

Представляйте, как она заполняет не только каждую клеточку вашего тела, но и всю комнату вокруг вас, а вы взлетаете и плаваете в этих потоках. После этого спуститесь, сожмите пространство до своего размера и открывайте глаза.

2. Способ подразумевает медитацию в любом месте, даже в транспорте или на работе. Расслабьтесь, забудьте обо всем, что вас беспокоит и представьте, что вы находитесь в месте, в котором вам очень хорошо и комфортно. Это может быть берег моря или озеро в лесу – что угодно.

Теперь вообразите, что с неба на вас светит солнышко и ласкает своими лучами вашу кожу. Ощутите его дуновение, представьте, как свет приникает в ваше тело и наполняет его золотистой энергией. Ощутите блаженство от этого, насладитесь этим ощущением. Медитацию можно заканчивать тогда, когда вы сами решите.

3 . Способ – Жемчужная медитация

Она считается одной из самых сильных и символизирует женское начало, ведь по одному из поверий, жемчужина – это женская энергия, застывшая в такой форме. Сядьте как можно удобнее и закройте глаза.

Дважды вдохните и выдохните воздух. Когда вы будете выдыхать второй раз, сконцентрируйтесь на области внизу вашего живота. Здесь заключена ваша женственность. Представьте, что там располагается ваш личный оазис – водопад, речка или озеро.

Представьте, как вы ныряете туда, соединяетесь с водой, и она выносит вас в открытое море. Вас затягивает вниз, водоворот несет вас к самому дну, и вы видите, что на нем лежит восхитительной красоты морская раковина. Внутри нее вы замечаете блестящую жемчужину, прекрасную и гладкую. Это ваша женская энергия, возьмите ее и мысленно положите в матку.

После этого представьте, как от жемчужины исходит мерцание, наполняющее вас. Когда вы полностью наполнитесь этим тихим светом, всплывайте вверх и выныривайте. Как греческая богиня любви, вы возрождаетесь из морской пены, прекрасная и женственная. После этого можете открывать глаза.

Помните, чтобы медитация подействовала, ее нужно проводить регулярно – это касается любой из приведенных практик. Посвящайте этому хотя бы пятнадцать минут в день, и вы увидите, как изменится к лучшему ваша жизнь, и как изменитесь вы сама, став женственнее и мягче, спокойнее и прекраснее.

Продолжаем тему оздоровительных практик для женской силы и несложных, но весьма действенных и эффектных медитаций на повышение тонуса и жизненной энергии женщины. Психические упражнения наполнения женской энергией для представительниц прекрасного пола направлены на , а также таких качественных характеристик, как уверенность, твердость, умение принимать решения, которые кажутся сугубо мужскими, однако служат повышению именно женской энергии.

Онлайн медитация наполнения женской энергией

Взаимодействие будет происходить с тремя чакрами, которые у женщин работают на отдавание. Энергия этих центров должна течь свободно, наполняя пространство вокруг женщины. Истинная женская сила концентрируется в этих центрах: удовольствие, любовь и принятие.

1. Свадхистана (Вторая чакра). Центр удовольствия, в целом отвечает за способность получать радость от жизни. В области Свадхистаны расположена матка и яичники, которые непосредственно отвечают за женскую энергию.
2. Анахата (Четвертая чакра). Чакра отвечает за способность женщины переживать разного характера чувства и эмоции. Центр безусловной любви.
3. Аджна (Шестая чакра). Если шестая чакра работает чисто, а энергия течет свободно, то женщина обладает способностью видеть ясно и объективно всю многогранность мира, но не оценивать, а принимать.

Медитация Женская Энергия – наполнение женской энергией

Сядьте удобно, закройте глаза. Если вы приняли позу лотоса, либо полулотоса, рекомендуется сесть на подушку. Обе руки положите на область матки и яичников, ощутите их в своем теле. Направьте в Свадхистану свое внимание и начните дышать, вдыхая и выдыхая маткой, поджимая и расслабляя область промежности. При этом идет ровное, глубокое, спокойное дыхание через нос.

Самостоятельная медитация наполнения женской энергией продолжается. Теперь, собранную в матке энергию направьте вверх, к Анахате, с каждым вдохом подтягивайте энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника. На выдохе позволяйте энергии течь в области грудного отдела внутри тела и за его пределы. Язык держите прижатым к верхнему небу.

Сконцентрируйтесь при женской медитации, в области третьего глаза. Несколько минут держите внимание в Аджне, после чего медленно открывайте глаза, слегка расфокусировав взгляд. Осознанно начните смещать взгляд в сторону предметов, привлекших ваше внимание, не давая им никакой оценки. Отпускайте всякое знание и всякую мысль. Созерцайте без трактовок, уходите от знания к безоценочному наблюдению.

В завершение хорошей медитации на женскую силу, закройте глаза и еще какое-то время побудьте в тишине. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе – вверх по поверхности позвоночника, и выдох – опускайтесь по передней поверхности тела.

Мощная медитация наполнения женской энергией хороша в утренние часы. В самом начале долгого дня наполняйтесь энергией и будьте

Наполнение женской энергией и силой — вот то, что нам так нужно весной и чего так трудно иногда достигнуть. Переход из зимы в весну дается трудно нашему здоровью. А так хочется закружиться в любви, почувствовать себя вдохновленной и способной вдохновить любимого! Восточные женские практики, йогические дыхательные упражнения и методы релаксации помогут разбудить организм после зимней спячки и вновь ощутить наполнение женской энергией и силой. Всего несколько минут в день, посвященных пранаяме и медитации, вернут способность наслаждаться весной и своей естественной природой. А если вы в данный момент одиноки, но не хотите с этим мириться, то описанная ниже практика станет еще актуальнее.

Где сосредоточена женская энергия и сила?

Согласно даосским представлениям, источник женской энергии «ци» и силы находится в области половых органов. Однако речь идет не только о сексуальной стороне жизни. Степень наполнения женской энергией определяет наше удовлетворение и всеми другими аспектами бытия. Разблокированные нижние и осознанная чувственность увеличивают креативность, повышают настроение, улучшают здоровье. Вы начинаете ощущать свою женскую энергию и силу, в глазах возникает блеск, морщины разглаживаются, осанка выравнивается, восстанавливается гормональный фон. Что же нужно сделать, чтобы запустить процесс наполнения женской энергией и силой?

Как инициировать процесс наполнения женской энергией и силой?

Найдите возможность уединиться. Включите медитативную музыку, сядьте на пол, скрестив ноги, с прямой спиной. Если спина устает, положите под ягодицы подушечку, коврик для йоги в данном случае можно и даже нужно заменить мягким ковром или одеялом. Зажгите ароматическую лампу, из ароматов выбирайте . Пусть одежда будет удобной, не ограничивает движений. Настройтесь на состояние полного и благостного покоя — это необходимое условие для эффективного наполнения женской энергией и силой.

Начните дышать глубоко и осознанно, желательно диафрагмальным дыханием . Сосредоточьте внимание внизу туловища.

Чтобы инициировать процесс наполнения женской энергией и силой, сначала почувствуйте свою нижнюю чакру — Муладхару. Она расположена в области промежности, в точке, расположенной между гениталиями и анальным отверстием. Муладхара подобна алому цветку, но это мой образ, а вы поищите свой. В этой медитации моя Муладхара похожа на прекрасную махровую астру на цветоложе из 4-х лепестков. Многочисленные язычки ее соцветия замедленно колышутся внизу живота, как водоросли на дне…

Найдите вглуби живота, ниже пупка, свою вторую чакру — Свадхистану. Для меня она имеет вид сферического знака единения янь и инь, только не графического, в виде слившихся воедино черной и белой рыбок, как он обычно изображается, а теплого, оранжево-белого… Мои рыбки кружатся в вечном танце внутри 6-тилепесткового лотоса Свадхистаны, как в аквариуме. Найдите свой образ для этой чакры и почувствуйте ее тепло и движение. Обратите внимание, как эти ощущения становятся ярче и четче по мере наполнения женской энергией и силой.

Медитация наполнения женской энергией и силой неразрывно связана с дыханием и релаксацией. Представьте, как с каждым вдохом вся нижняя часть вашего тела расширяется, нижняя чакра-цветок и «рыбки» второй чакры разгораются, занимают собой всю область малого таза и живота. На выдохах они расслабленно возвращаются в исходное состояние. Дышите диафрагмой и наблюдайте, как организм и в особенности область живота реагирует на каждый вдох и выдох. С каждым выдохом нарастает расслабление в животе и в теле в целом.

По мере углубления релаксации будет нарастать ощущение расслабления и в области промежности и тазового дна. Вы почувствуете там легкость и тепло, небольшое покалывание. Наблюдайте за эволюцией своих ощущений, они будут меняться по мере практики. Продолжайте дышать и медитировать в этом режиме в течение 10-15 минут.

Практикуйте эту медитацию для наполнения женской энергией и силой, по мере возможности, ежедневно, в идеале — утром или перед сном.

Не удивляйтесь, если спустя несколько сеансов вы заметите на себе заинтересованные взгляды. Мужчины реагируют на женскую энергию и силу инстинктивно, на подсознательном уровне. Мужское внимание станет сигналом о том, что вы все делаете правильно. Замечайте и другие перемены в своей жизни — в настроении, в повышении энтузиазма и вдохновения в самых, казалось бы, обыденных делах. Чем больше наполнение женской энергией и силой, тем ярче и насыщенней становится жизнь…

Медитация и наполнение женской энергией неразрывно связаны. Именно в расслабленном медитативном состоянии женщина может полностью расслабиться, отпустить весь негатив и избавиться от стрессов. Как медитировать правильно - читайте ниже.

Женские медитации для расслабления и отдыха

Способов медитировать существует великое множество. Мы расскажем о самом универсальном.

Что нужно делать:

1. Подобрать спокойную и умиротворяющую музыку, которая нравится вам и расслабляет. Избегайте динамичных, зажигательных мелодий
2. Принять удобную позу и сконцентрироваться на дыхании. Это поможет абстрагироваться от посторонних мыслей и максимально расслабиться
3. Как только получится войти в расслабленное медитативное состояние, начинайте проговаривать про себя позитивные утверждения. Какими они будут - зависит от вашего желания. Прислушайтесь к ощущениям собственной души
4. В конце, когда музыка закончится, не открывайте глаза сразу. Несколько минут посидите или полежите, прислушиваясь к своим ощущениям

Примеры позитивных утверждений, которые можно использовать во время медитации:

• Во мне масса энергии и женственности, которые наполняют каждую клеточку моего тела
• Я смотрю на мир с любовью и благодарностью, и он отвечает мне взаимностью
• Я полностью здорова, молода и красива
• Я чувствую себя лучше и лучше с каждым днём
• Я наполнена любовью и с радостью дарю ее окружающим, а затем получаю любовь в ответ
• Я живу в счастье и гармонии, моя жизнь становится лучше каждый день
• Я есть чистое русло для Божественной любви, истины и красоты
• Я пользуюсь каждым моментом этого дня. Со мной Божественная гармония, мир и изобилие
• Божественная любовь исходит от меня, благославляя всех, кто попадает в мое окружение
• Я окружена священным ореолом Божественной любви, истины и красоты
• Я верю, что все мои проблемы решаемы и растворяются в разуме Бога

Во время медитации вы можете не обращаться ни к кому конкретно, а можете направлять мысленный запрос к Богу, Вселенной или другим Высшим силам, в которые верите. Направлять энергию можно и на себя, на близких, родных и друзей. Всё зависит только от вашего желания.

Важные источники наполнения женской энергией

Медитации - это хорошо, но нужно позаботиться и о других способах, которые помогут вам наполнить свою душу позитивной энергий и настроиться на лучшее.

Источники пополнения женственности могут быть такими:

1. Духовная музыка и молитвы. Это тоже вариант медитаций. Стремитесь обрести Бога в своей душе и почаще обращайтесь к нему с благодарностью
2. Физическая активность. В здоровом теле - здоровый дух. Найдите комфортный для вас вид спорта, который нравится и наполняет. Йога, танцы, тренажерный зал, фитнес, стретчинг или просто долгие прогулки по парку - все, что приятно вашей душе
3. Время для себя. Иногда нужно побыть в одиночестве и заняться любимыми делами. Это могут быть всевозможные хобби, увлечения или «день красоты», когда вы наполняете ванну, зажигаете ароматические свечи, делаете маски и разные приятные процедуры для тела
4. Женские обязанности. Уборка, готовка, воспитание детей - тоже мощный способ наполниться и восстановить женские силы
5. Режим дня. Ложитесь спать до 22 часов, а вставайте с рассветом. Не бывает «сов» и «жаворонков». Именно такой режим наиболее комфортен для женщины
6. Общение с людьми, которые вас вдохновляют. Любимые подруги, наставники, учителя, мамы и свекрови, с которыми вы в хороших отношениях
7. Правильное питание. Избавьтесь от пищевого мусора в своем рационе, добавьте в него вкусные и полезные продукты
8. Путешествия. Куда угодно - хоть в другую страну, хоть в соседний город. Важны впечатления, а не место
9. Уход за собой. Салоны красоты, спа, массаж - колоссальный способ отдохнуть и наполниться. Приятный бонус - красота и молодость, которые останутся с вами надолго

Делайте то, что любите, что вам приятно и комфортно, совмещая это с медитациями и прочими духовными практиками. Тогда в вашей жизни прочно поселятся гармония и счастье.

Посмотрите видео с волшебной медитацией, наполняющей женской энергией:

Куда уходит женская энергия?

Прежде чем вы начнёте наполняться женской энергией, важно понять, куда и почему она уходит. Это необходимо знать, чтобы устранить причины и меньше терять свои силы.

Факторы, из-за которых вы теряете энергию женственности:

• «Токсичные» люди. Это так называемые энергетические вампиры, после общения с которыми чувствуешь себя выжатой, словно лимон. Это могут быть заклятые подружки с вечными жалобами на жизнь, начальник, которые вас оскорбляет или даже родная мать, которая изводит критикой
• Стрессовые ситуации. Стресс губителен для женщины, поэтому от его источников важно себя ограждать. Это всевозможные ссоры, конфликты, финансовые трудности, проблемы во взаимоотношениях. Учитесь решать их спокойно, ищите компромиссы и избегайте всего, что вызывает эмоциональное напряжение
• Просмотр телевизора и новостей. С голубых экранов на нас постоянно льется негатив: в новостях то и дело рассказывают страшные истории, телешоу пестрят негативом. Избегайте этого, оставьте для себя только источники позитивной информации
• Ссоры и конфликты. Тут и говорить не о чем, такие ситуации провоцируют утечку вашей женской энергии. Учитесь решать конфликты мирно и мудро, по-женски. Не участвуйте в спорах, абстрагируйтесь от критики
• Осуждение и обсуждение других людей. Прекратите сплетничать, осуждать и критиковать - этим вы вредите только себе. Учитесь видеть в людях только хорошее, говорите комплименты и хвалите, благодарите

Это далеко не полный список причин, по которым вы день за днем лишаетесь своей женственности и теряете энергию. Но вполне достаточно оградить себя от основных источников негатива. Тогда процесс наполнения энергией пойдет быстрее, и медитации действительно принесут пользу.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту: