Почему важно следить за собой. Комфортное рабочее место сотрудника – залог успеха компании

Психологический комфорт на работе

Вы можете обожать свою работу и каждый трудовой день воспринимать как праздник, потому что «работать работу» вам нравится. Но иногда в голову закрадываются мысли, что часть коллектива равнодушна к вам, а кого-то не замечаете вы сами. А кто-то, на ваш взгляд, и вовсе несносен, а учитывая, что без деловых контактов внутри коллектива не обойтись, - тушите свет! А ведь так хочется, чтобы выражение «работа - второй дом» оправдывало себя и чтоб атмосфера не напоминала дом сумасшедший, а отношения в коллективе были по-семейному теплыми и душевными.

Организационная психология сейчас на пике популярности, и такие термины, как «социально-психологический комфорт» и «командообразование», у всех на устах. Понятия эти взаимосвязанные, ведь команда - это сплоченный трудовой коллектив, а социально-психологическая совместимость и комфорт - не что иное, как следствие схожести интересов, ценностей и ожиданий членов коллектива.

Далеко не из каждой группы сотрудников можно сформировать сплоченную команду. А требования таковы:

Во-первых, все члены коллектива должны, ну просто-таки обязаны (при этом не под дулом пистолета, а по доброй воле) воспринимать работу с оптимистичной установкой «как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».

Коллеги воспринимают друг друга уж если не как закадычных друзей (ведь дружбу на работе многие считают ошибкой), то как хороших знакомых. Согласитесь, нелепо говорить о сплоченности и здоровой атмосфере, если дам из бухгалтерии вы чтите и любите только в день зарплаты, а остальные 21 рабочий день - здороваетесь с ними сквозь зубы.

Психологи, изучающие отношения внутри коллективов, вывели прямую зависимость между близостью рабочих мест и сплоченностью группы. Так что знайте, никто не принуждает вас любить абсолютно всех сотрудников фирмы (а их количество со всеми филиалами и представительствами может насчитывать свыше тысячи голов), но уж в родном отделе поддерживать душевную атмосферу - сплошное благо.

Особое внимание уделяется размеру группы. Афоризм «Двое - компания, трое - уже толпа» в данном случае неактуален, ведь такая «компашка» как минимум не сможет в полной мере реализовать свои цели . Оптимальной для выработки командного духа считается группа из 5-9 человек. Психологи подсуетились и в этом аспекте и выяснили, что группы с четным количеством участников более продуктивны, чем с нечетным.

Одно из важнейших условий сплоченности и комфорта в группе - психологическая совместимость участников. Схожесть жизненных ценностей, установок и принципов - это, безусловно, плюс. А вот идентичность темпераментов и характеров не всегда гарантия спокойствия и комфорта - с какой стороны ни посмотри. Если вместе соберутся прирожденные лидеры и вожаки - обязательно переругаются, принимая верное решение. Группа «исполнителей» и «ведомых» тоже потерпит крах, решая важные задачи. Не факт, что среди них найдется смельчак, готовый возложить всю ответственность на свои плечи. Поэтому взаимодополняемость сотрудников - и есть тот желанный ключ к эффективной и бесконфликтной трудовой деятельности. При таком мудром подходе отрицательные черты одного сотрудника можно уравновесить положительными чертами другого. Например, пессимизм и замкнутость меланхолика нейтрализуются оптимизмом и общительностью сангвиника. Частую смену настроений и увлечений холерика хорошо дополняют спокойствие, логичность и устойчивая целеустремленность флегматика.

Во многом дружелюбная или недружелюбная обстановка на работе зависит от самых от верхов. Нет-нет, речь не о всевышнем, а о вашем руководстве . Трудно чувствовать себя в коллективе как в семье, если шеф - личность авторитарная, пряниками сотрудников не кормит, зато хлыстом машет так интенсивно, что у всех закладывает уши. В коллективах, где царит подобный стиль руководства, свобода действий и передвижений сотрудников строго регламентирована. Иначе говоря - ограничена. Такой подход отнюдь не способствует доверительной обстановке, а разве получится любить тех, кому не доверяешь? Надеемся, ваш начальник не самодур-индивидуалист, а самый что ни на есть душка, доверяющий своим подчиненным и воспринимающий их как равных.

Хотите понять, работаете ли вы в команде или так, мимо пробегали? Тогда ответьте на следующие вопросы:

. Считаете ли вы себя реальной, «ощутимой» частью группы?

Очень надеемся, что на этот вопрос вы ответили «да» и, даже причисляя себя маленьким винтиком в огромном механизме, осознаете свою ценность как сотрудника, с которым считаются.

. Если бы вам предложили такую же работу (по должностным обязанностям) за равную зарплату в другой организации, подумали бы о возможности перехода туда?

Положительный ответ - тревожный звонок о том, что в данном коллективе вы чувствуете себя неуютно и, возможно, испытываете стресс от необходимости работать бок о бок с этими людьми.

. Как вы уживаетесь со своими коллегами? Часто ли случаются конфликты?

Полностью избежать возникновения малейшего конфликта - слишком утопичное требование к тем, кто сотворен из плоти и крови. Но слишком частые ссоры в организации - не от хорошей жизни, и командным духом в таком случае не пахнет вовсе.

Если в коллективе не наблюдается регулярных агрессивных стычек, «дедовщины» , общения на повышенных тонах, и вы сами чувствуете себя на работе комфортно, значит поводов для беспокойства нет. Даже если общение с коллегами слишком формальное и исключительно по работе, это совсем не синоним равнодушия и тем более враждебности. Деловое, но вежливое взаимодействие в рамках рабочего процесса --- признак профессиональной команды. А при желании всегда можно попытаться внести нотки душевности: сделать комплимент, пошутить или ненавязчиво предложить вместе пообедать.

Люди старшего поколения, наверное, хорошо помнят счастливое время проживания в Советском Союзе, когда все у всех было одинаковое. Одинаковое питание, одинаковая одежда… Тоже касалось и офисной мебели и оборудования рабочих мест. И не дай Бог кому-то выделиться… Но кончилась славная эпоха «уравниловки». На смену пришел стиль «малиновых пиджаков новых русских», ездящих на шикарных машинах и сидящих в «дюже богато» обставленном офисе. Вот уж где было разгуляться душе и показать свой ни на кого не похожий вкус. Шальные деньги диктуют шальную моду… Но здравый смысл все же восторжествовал. И яркую безвкусицу того времени сегодня сменили проверенные западом офисные решения, принцип которых - сочетание удобства, функциональности и стильного дизайна.

Где больше всего времени проводит офисный сотрудник? Конечно, на своем рабочем месте. А поэтому оно должно быть комфортным. Превратить обычное рабочее место в любимое и удобное- не так уж и сложно. Начнем с материального, то есть с мебели.
Удобный рабочий стол - это полдела в организации рабочего места. Такой стол должен быть достаточно большим, чтобы места хватало не только вашему компьютеру, но и всем необходимым вещам. А еще стол обязательно должен быть компьютерным - с полочками для клавиатуры и системного блока. С компьютером мы проводим больше времени, чем со своей второй половиной, поэтому так важно найти с ним взаимопонимание. А это значит в идеале - иметь жидкокристаллический монитор, лазерную беспроводную мышку, а также эргономичную клавиатуру. Все эти удобные предметы позволяют меньше утомляться глазам и рукам. Компьютер - вещь особая и любит располагаться на столе с удобствами. Монитор должен находиться напротив ваших глаз или чуть ниже на расстоянии примерно 50–60 см. Если у вас нет компьютерного стола, отрегулируйте высоту стула так, чтобы при работе с клавиатурой локти были согнуты под прямым углом, иначе рискуете заработать заболевания суставов. Кстати, специальный крутящийся стул - также обязательный атрибут удобного рабочего места. Очень хорошо, если такой стул имеет удобный изгиб на спинке под форму позвоночника.

Очень важный вопрос – это вопрос о размещении рабочего стола , то есть рабочего места в кабинете. Для руководства крайне важно правильным образом размещать не только собственный рабочий стол, но и рабочие места подчиненных, так как от этого зависит ход работы в коллективе. Есть общие моменты, которые не плохо было бы соблюдать каждому, чтобы чувствовать себя на работе уверенно и свободно.

Самое не комфортное, что можно придумать - это сесть спиной к двери . Работнику придется оборачиваться на любой шум. Не стоит ставить столы так, чтобы два сотрудника сидели лицом к лицу. Не желательно также сидеть спиной к окну. В этом случае хорошо бы иметь стул с высокой спинкой и подлокотниками. Крайне неудачен вариант, когда за спиной одного сотрудника располагается стол другого. Вообще на нервы действует любая расстановка столов, при которой коллегам видно то, чем в данный момент занимается работник. Самое лучшее место в комнате по диагонали от двери, лицом к двери, спиной к стене. Но, к сожалению стен в помещении не так много, как работающих там сотрудников, поэтому ситуацию могут спасти перегородки. Минус у них то же, что и плюс - сквозь них ничего не видно, а замкнутое пространство психологически утомляет. Если работник вынужден работать в таких условиях, то чтобы создать иллюзию пространства - можно повесить перед собой картину с пейзажем или фотографию с изображением моря.

Расстояние между рабочими местами сотрудников в идеале должно быть полтора метра . Это личное пространство человека, в которое нежелательно вторгаться другому. Это будет воспринято в штыки и может уменьшить работоспособность сотрудника. Но если расстояние между местами больше трех метров, то это так же негативно сказывается, но не столько на сотруднике, сколько на его работе. Дело в том, что если человек почувствует некую свободу, а при таком расстоянии тяжело будет уследить за всеми, то он безнаказанно сможет заниматься делами, не относящимися к работе. И не стоит забывать, что офисные сотрудники – это команда, а значит, они должны действовать сообща, а на таком расстоянии это затруднительно. Поэтому, размещая рабочие места в офисе, работодатель должен придерживаться одного правила - все, что нужно работнику должно находиться на расстоянии вытянутой руки. Если кто-либо из сотрудников недоволен своим рабочим местом, например, ему некомфортно психологически, чего-то не хватает на рабочем столе, неудобен стул или что-то еще, то он вправе подойти к работодателю и высказать свои пожелания. А работодатель, в свою очередь, должен принять к сведению лишь те моменты, которые непосредственно затрагивают организацию рабочего места (необходимая законодательно установленная площадь рабочего места, организация безопасности электрической проводки и т.п.). Все остальные требования сотрудника работодатель выполняет по своему усмотрению.

На хорошем рабочем месте сотрудник не засиживается сверхурочно. А все потому, что хорошее рабочее место помогает делать все быстро и в срок. Оно оборудовано всем необходимым - от телефона до «аськи» на компьютере . Вопреки мнению некоторых работодателей, ICQ нужна не для знакомств с различными слоями населения, а для оперативной и бесшумной связи с коллегами. Нельзя жалеть денег на удобные мелочи вроде отрывных блокнотов, стикеров, папок, ковриков под мышки и прочих вещей, кажущихся на первый взгляд незначительными. Важно продумать расположение шкафов, стеллажей, ксерокса в офисе. Это должно быть удобно и незаметно.

Много вопросов возникает и с так называемым порядком на рабочем месте. Порядок и беспорядок - понятия субъективные. Неопрятная, с точки зрения начальника, гора документов на рабочем столе может быть необходима работнику для выполнения сложного задания, и нарушение положения бумаг порой способно провалить его проект. Легкомысленные на первый взгляд семейные фото или какие-нибудь мишки-мышки на рабочем месте могут снимать стресс и тем самым помогать поддерживать работоспособность долгое время. По большому счету, рабочее место - это территория, которую человек инстинктивно обустраивает по-своему для того, чтобы ему было комфортно. Нарушать эту гармонию можно лишь в случае крайней необходимости - если речь идет о работе с важными документами ограниченного доступа либо в представительских офисах, где клиенты по рабочему столу судят о компании в целом.

Говоря же о рабочем месте и рабочем пространстве сотрудника, хочется обратиться к работодателю – от Вас зависит работоспособность и эффективность труда Вашего работника.

Как стать самому себе стилистом? Хорошо, когда кто-то может взглянуть на вас со стороны и дать ценные рекомендации. Поэтому обеспеченные леди нанимают персональных стилистов, консультантов и шопперов.

С другой стороны, только вы знаете свои ощущения от той или иной вещицы: все вокруг кричат «Вау!», а вы интуитивно чувствуете, что это – не ваше. Поэтому стать самому себе стилистом – возможно, легко и посильно. И !

В чем цель стилиста

Подобрать образ, который будет «сидеть на вас» уместно, комфортно, модно и соответственно случаю.

Ваша одежда – это ваше лицо и характер вместе взятые . Часто на наряды развешивают ярлыки, и это вовсе не магазинные бирки. О даме в красном платье с разрезом скажут «роковая».

О красотке с розовым декольте – «легкомысленная», «доступная».

О женщине в черном и сером, застегнутом на все пуговицы, без единого яркого акцента – «чопорная», «скучная».

Образ надо выбирать в зависимости о того, какой вы хотите казаться, какие черты себе присвоить, какое сообщение посылать окружающим.

Не получится просто выбрать десять самых дорогих вещей из брендового бутика и составить из них базовый гардероб.

Надо отталкиваться от внутренних ощущений , выбранного имиджа , профессии и дресс-кода .

Главная ошибка, которую совершают девушки, собираясь на выход: они надевают то, что выигрышнее и привычнее смотрится на них самих.

То есть выбирают то, что нравится больше всего – без затей.

Они не думают о цели и символике наряда, о тех мыслях, которые он будет транслировать.

С чего начать

Итак, вы хотите стать самому себе стилистом. Сперва поставьте перед собой максимально конкретную цель , сформулируйте словесно желаемый образ .

Примерно так: «Я хочу выглядеть надежным и деловым человеком, не лишенным чувства юмора. Мне важно, чтобы мне доверяли».

Или так: «Желаю казаться внутренне свободной и раскрепощенной, модной и целеустремленной. Пусть все видят, что я готова к новым знакомствам».

Когда цель ясна, попробуйте составить список вещей , которые точно никогда не наденете . К сожалению, бывает и так, что внутренне человек склонен к официозным костюмам, строгим пиджакам, облегающим юбкам, но его телу такие вещи приносят дискомфорт. Все время хочется снять их или что-то подправить.

Здесь обычно и происходит спор со стилистом. Тот пытается натянуть на вас платье от кутюр, от которого обомлеют все завсегдатаи светской тусовки… Но вы-то знаете, что будете весь вечер одергивать короткую юбку и сводить лопатки под американской проймой!

То же касается и цветовых сочетаний. Не так важно то, что красный вам идет, как то, что ваше воспитание и подсознание связывают с этим цветом весьма недвусмысленные намеки.

Вам должно быть комфортно не только перед зеркалом ! Ваш образ должен стать второй кожей, подойти и духовно, и телесно.

Как определить, подходит ли комплект одежды и аксессуаров под выбранный вами имидж? У стилистов есть отличный способ. Они предложат вам выбрать фразу (цитату из фильма, текст из песни) или любимую героиню / реального человека, которые с этим образом ассоциируются.

Окинув взглядом предметы гардероба, задайте себе вопрос: могла бы она такое надеть? Сочетается ли это с выбранной песенкой?

Моя подруга всегда выглядит оптимистично, бодро и весело. Она яркая, самобытная и раскованная. Ее имиджевая фраза – «Хочу, чтобы люди оборачивались мне в след».

Подбирая наряды, она напевает песню Pretty Woman из кинофильма «Красотка» и мысленно шагает на каблуках по Родео Драйв. Если все в порядке – вещь одобряется!

Чтобы самостоятельно стать стилистом и реализовать образ на деле, придется подтянуть знания о символике и значении цвета. Чтобы просигнализировать окружающим о тех или иных чертах, нужно умело пользоваться языком оттенков , фактур , рисунков , деталей и фасонов .

К примеру, девушка в широких от бедра штанах, выполненных из струящейся ткани, выглядит крайне расслабленной. Демократичный нрав и склонность к размеренному ритму жизни она подчеркнет кофточкой песочного цвета, приспущенной на одно плечо. Дополнить имидж можно аксессуарами в морском стиле, которые подсознательно связываются с отпуском.

Подчеркнуть легкий и веселый нрав можно летними акцентами: оттенками сочной зелени и небесной голубизны, цветочным принтом, живыми бутонами в волосах, оригинальными шляпками-панамками, яркими бусами из натуральных камней, контрастными сумками из текстиля.

«Роковой леди» к лицу широкополые шляпы, крупные украшения, шелк, кружево и бархат, приталенные однотонные платья, обувь на высоком каблуке.

Особое внимание уделите принтам : – легкомысленный, леопард – манящий и вызывающий. Клетка может показаться старомодной и консервативной, полоска – динамичной и ультрамодной. Пейсли («турецкий огурец») ассоциируются с мудростью Востока.

Главное, в погоне за индивидуальным стилем не забывайте оставаться собой!

Один из поводов для женщин обратиться к психологу - проблемы в отношениях с мужчинами. И самая главная причина этих проблем - непонимание того, что же собой представляют эти отношения.

Одна клиентка долго рассказывала об отношениях с мужчиной, которые длились 5 лет. Выяснилось, что ее мужчина жил в другом городе и, приезжая в Астану в командировку, всегда останавливался у моей клиентки. И никогда он не приезжал к ней без командировки, чтобы побыть с ней вместе. И если мне было понятно, что мужчина, поддерживая с ней отношения, просто экономил на гостинице и на проститутках, то женщина видела в этом "великую" любовь, понимание друг друга.

Часто женщины вступают в отношения и поддаваясь эмоциям любви не всегда могут проанализировать отношение мужчины к себе

Давайте определим условия, при которых в отношениях есть любовь. Или ее там никогда и не было...:

Общение (комфортное для вас или нет)

Жизнь определяется общением - обменом идей, чувств и эмоций. Если мы внимательно присмотримся к тому, что происходит на Земле, то общение - это основное занятие людей.

Общаясь, мы все стремимся обогащать друг друга идеями и расширять просторы своей Вселенной. Это главное правило игры.

Если общение происходит по правилам и с взаимным обогащением, то каждый из участников получает приз - удовольствие.

Когда у вас начинаются отношения с мужчиной, то обратите внимание:

• мужчина говорит больше о вас или о себе
• во время общения с мужчиной вы чувствуете себя интересной, красивой, потрясающей? Вы с ним расцветаете, как Женщина или чувствуете себя опустошенной и разочарованной, недооцененной?
• мужчина интересуется вашей жизнью или весь его интерес к вам сводится к разговорам о сексе - какие позы любишь, когда свободна
• думая о мужчине, вы можете отметить его качества как личности (ум, интеллект, хорошее отношение к вам, хороший характер и т.д.) или вы так влюблены, что все остальное и неважно (он таакой красавчик!)?
• при каких условиях общение с мужчиной для вас интересно?
• когда вы вспоминаете мужчину, вам становится приятно или нет?
• вспоминая мужчину, вы вспоминаете его нежный и ласковый голос или строгий и читающий мораль?
• после общения с ним у вас на душе приятно или нет?

Правила общения (ваши или мужчины)

Реальность - это соглашение участников игры о ее правилах.

Вы смело говорите о своих желаниях в отношениях с мужчиной, знаете ваши условия общения? Или вы не ставите никаких условий лишь бы не его потерять? Если вас что-то не устраивает в отношениях с мужчиной, говорите ли вы ему об этом? Или молчаливо терпите в надежде, что он "все поймет и изменится"?

Ваши отношения - это отношения двух равных людей или это отношения Бога, Кумира и молящейся на него женщины?

К сожалению, много женщин недолюбленных, недоласканных, с несчастной судьбой, готовой за доброе слово мужчины душу отдать... Или муж растоптал их чувство собственного достоинства или родители. И такие женщины стараются "завоевать" любовь мужчины своей покорностью и лаской.

Пример моей клиентки - чем хуже мужчина к ней относился, тем больше она радовалась, что она его любит безусловно, ведь это признак "настоящей любви".

Одна моя клиентка совершила серьезную ошибку, после которой хорошие отношения с мужчиной стали невозможны. Он ее сильно унизил, но она не обиделась, а поехала с ним заниматься сексом и была очень ласкова и мила, боясь его потерять.

Мужчина должен знать границы в ваших отношениях, заходя за которые он вас потеряет. И только в этом случае он будет вас ценить.

• Какие ваши условия? Какое поведение мужчины предпочтительно для вас?
• Ваш мужчина звонит вам каждый день? Кто из вас звонит друг друг чаще?
• Видя ваш пропущенный вызов мужчина перезванивает вам?
• Мужчина старается сделать вам приятное? Он идет вам на уступки?
• Мужчина заинтересован в вас и боится вас потерять?

В отношениях с мужчиной вам должно быть комфортно, спокойно и приятно. Но вы должны четко знать условия, соблюдения которых мужчиной и обеспечит вам эту приятность и этот комфорт.

Возможно, это смс по утрам. Или доставка цветов. Или комплименты...

Узнать, что является вашими условиями любви вы можете, прочитав книгу Гэри Чэпмен "Пять языков любви":

• слова одобрения, сказанные вам
• качественное время, которое вам уделяют
• подарки (визуальное олицетворение любви)
• конкретные дела (выполнение партнером тех действий, которые желаете вы)
• физические прикосновения к вам

Определите ваши языки любви и вы поймете, какое поведение мужчины будет создавать для вас в отношениях радость и счастье.

Пространство

Любящие люди стремятся сократить пространство между собой до минимума.

Мужчина, любящий вас, захочет быть ближе к вам - он будет вам чаще звонить, захочет чаще видеть вас и проводить с вами время.

Поэтому, если мужчина не стремится часто видеть вас, если он по вам не скучает и звонит только, когда ему нужен секс - делайте выводы.

Если хоть один из факторов отсутствует в ваших отношениях - будьте осторожны! Вас, скорее всего, используют - как вашу душу, так и ваше тело.

Еесли же:

• вам приятно общение с мужчиной, и это не иллюзия любви, а есть реальные факты, это подтверждающие
• в отношениях с мужчиной вам комфортно и условия вашего комфорта учитываются
• мужчина все время стремится сократить расстояние между вами...

Этому мужчине можно доверять!

Милый женщины! Счастья вам в отношениях с мужчинами!

Что же представляет собой спальный гарнитур? Это такая мебель, а точнее ее набор, которая позволит оснастить основной уголок в жилище. Конечно, речь идет о спальне. Может вы не знаете, но до того момента, как у вас появилась возможность мебель для спальни купить, Москва не предлагала таких роскошных предложений. Итак, впервые для сна использовали деревянные плоский сундук достаточно большого размера. Впоследствии на нем стали спать, а также хранить вещи. Причем этим занимались именно древние египтяне. А потом уже с этим пришлось столкнуться в Древней Греции. А, затем очередь дошла и до Древнего Рима. Вот так и жили наши прародители. Время шло и потом уже начала появляться другая мебель. И вот к чему мы пришли сейчас? Это к кроватям, тумбам, комодам и шкафам. Сейчас все эти предметы используются совместно для создания потрясающего гарнитура. Поэтому сейчас вашему вниманию предлагает мебель для спальни купить Москва.

Наш интернет-магазин готов предложить вам потрясающую мебель. Может, вас заинтересует белоснежный гарнитур, а может какого-то другого оттенка! В любом случае вам будут предложены варианты из разных материалов. Также отличаются их параметры.

Нужно обустроить маленькую спальню? С этим у вас не возникнет проблем. Кстати, не думайте, вы на самом деле сможете купить мебель для спальни недорого. Цены вас приятно удивят. В любом случае вы получите хороший комплект. И тут неважно, какую сумму вы заплатите. Просто посетите наш ресурс.

В первую очередь вам стоит определиться с наполнением спальни. На самом деле, тут есть множество вариаций наполнения. Итак, вашему вниманию может предоставляться кровать; прикроватные столики либо тумбы; разные комоды; туалетные столики; разные шифоньеры либо шкафы.

Стоит отметить, на нашем сайте предоставляется разная недорого стоящая мебель для спальни недорого. Цены при этом во многом зависят от наполнения. Так, к примеру, есть спальный гарнитур, состоящий из большой кровати, прикроватных тумб и двустворчатого шкафа. А, если вас не устраивает такое наполнение, то выберите самостоятельно то, что вам будет нравиться. Ведь многое зависит от финансовых возможностей, размеров спальни и ваших вкусов.

Конечно, в итоге вы должны получить гармоничный образ. Специально для этого подберите комфортную и удобную кровать. Для этого важно учитывать свой рост. Что касается прикроватных тумб, то минимально они должны быть оснащены двумя выдвижными ящиками. Они вам пригодятся для хранения книг, журналов и других различных мелочей. А в комоде вы уже сможете хранить более крупные вещи: белье, одежду. Выбирайте достаточно большой шкаф. Желательно, чтобы у него было 3-5 створок.